每每谈起“抑郁”这个话题，总有人不以为然，甚至是嗤之以鼻。
“多愁善感，太矫情，内心太脆弱了”
“就是太闲了，容易想太多，看开点就好了”
“压力太大，自己调节一下能好了”
......
近日，#抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手#再次引起了大家对于抑郁症这一疾病的关注。
抑郁症是一种涉及身体、情绪和思想的疾病。以持续情绪低落以及认知功能障碍为主要临床特征，包括焦躁情绪、快感消失、睡眠障碍、自我评价过低、负罪感和反复的自杀念头等表现。它会影响患者的饮食和睡眠、对自己的感觉以及看待事情的方式。
很多人把抑郁症误认为是一种非常伤感、非常情绪化的症状，事实并非如此。
抑郁症≠抑郁情绪。我们区分一下抑郁情绪和抑郁症。
抑郁情绪几乎每个人都会遇到，这类情绪归结为不开心，它们往往是稍纵即逝的。有的抑郁情绪可能会延续很长时间，导致了长期处于这种轻微的情绪低落状态，甚至会烙印在一个人的气质和性格里面，例如林黛玉，应该就是属于这种情况。
抑郁症最主要的表现并非是不快乐，更准确点来说应该缺乏活力，并且懒得理周围的人，仿佛与世隔绝，心如死海，生无可恋。
我们常常能听到的“产后抑郁症”“老年抑郁症”“微笑抑郁症”...每时每刻，被抑郁症击垮的人，可能比我们想象的还要多。
抑郁，已经成为一种人们挥之不去的“精神感冒”。2017年世界卫生组织统计数据显示，全球有超过3亿人罹患抑郁症。在抑郁症患者中，有60%的人具有自杀的倾向，全球每年因为抑郁症而轻生、死亡的人数高达100万人。
而娱乐圈像是抑郁症的“重灾区”，隔三差五就有关于明星名人疑患抑郁症或抑郁症自杀的报道。
雪莉、乔任梁、金钟铉...
她（他）们的自杀离世虽然让外界知道了抑郁症的危害，即便是之后很多人在呼吁要保护抑郁症患者，不过从目前来看，似乎没有达到理想的效果，人们对于抑郁症这一疾病还是没能引起足够重视。
尤其是现在的年轻人，生活压力越来越大，来自父母的压力，来自学校的压力，来自工作的压力，就像身上背着一座山，那些承受不了的人，因此也就患上了抑郁症。
“我死了，他们才相信我病了……”没有得过抑郁症的人，很难能体会到这种疾病带来的痛苦。抑郁症，需要全社会的重视，每个人都要重视。
9月11日，国家卫健委官网发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》。
其中，方案提出，各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。
方案明确了六项重点任务：
一是加强防治知识宣教。
二是开展筛查评估。
三是提高早期诊断和规范治疗能力。
四是加大重点人群干预力度。
五是强化心理热线服务。
六是及时开展心理干预。
此外，《方案》明确提出探索将抑郁症筛查纳入常规孕检、产后访视流程中。
抑郁症，很多时候是吃药都无法根治的问题。氢气不仅能治疗，也能预防抑郁症！
氧化应激，尤其是长期的氧化应激是引起抑郁最重要因素之一。当机体不能很好地适应应激导致的病理性变化，就会导致抑郁的发生。个体应激承受能力越强，患心理疾病的风险越小，氢气作为一种潜在预防性或治疗性分子，在应激承受力，甚至应激相关障碍包括抑郁方面具有积极的作用。而吸氢时，氢气能直接扩散到神经、大脑，也能够舒缓情绪，缓解与改善抑郁症。
氢气对抑郁症的预防作用，2016年第二军医大学蒋春雷教授小组有研究报道，研究证明在应激过程中饮用氢水能预防抑郁症的发生。河北医科大学史海水教授课题组则将这一预防作用进一步延伸，在动物幼年时期使用氢气能预防成年后应激导致的抑郁症。这说明氢气可以作为预防应激适应不良的一种手段。
建议在日常中可以多喝氢水或者尝试吸氢气改善或预防抑郁症。平时多交友、勤运动、规律作息和饮食，可有效降低患抑郁症的风险。
1、你能感受到更深层次的情感
2、你不那么积极乐观
3、你痴迷于成为更好的人
4、你的情绪会突然波动
5、你开始吸毒或酗酒
6、你总是心不在焉
7、寻求帮助会让你不舒服
8、你总是试图表现的很开心
最后，小氢提醒，抑郁症，不要轻言放弃！华晨宇写给抑郁症患者的《好想爱这个世界啊》的歌词中写到：“不想离开，也许尝试过被爱，会开始仰望未来；不想离开，当你的笑容绽开，这世界突然填满色彩...”如果你不幸得了抑郁症，请一定要拼命让自己走出这团阴霾，相信总有人会向你伸出援助之手。
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