《中国天文年历》显示，北京时间9月22日21时31分将迎来“秋分”节气。
“秋分”是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季立秋到霜降90天的一半，正好把秋季平均分成两半，因此故名秋分。伴着金黄落叶和肥美螃蟹，秋分已至！
今天开始，要正式进入“一天冷一点”的节奏了！北方中午虽然还热一些，但是即便是在中午，在阴凉的地方，也已经明显的感受凉爽，早晚明显的感受到凉意，尤其是在秋雨过后，已经有些寒意。当温度和湿度发生较大变化时，如果不注意养生，人体的抵抗力就会下降，会比较容易得病。
1、早晚添衣
在民间有句俗语叫“春捂秋冻，不得杂病”，这是对于体格好的人来说的。对于年老体弱的人来说，就需要根据天气变化，及时添加衣服，以防出现身体不适。
2、预防秋燥
秋分节气过后，天气变得干燥起来，为了防止秋燥，要及时补充水分。如果你是一个尤其注重保养和调理的人，建议每天早中晚各一杯富氢水，可消除体内恶性自由基，激活细胞，促进人体的新陈代谢，对人体的好处非常多。既补充人体水分，又是秋季养生良方。再有，在秋季干燥的时候，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。
3、不要悲秋
一场秋雨一场寒的时候，看到树叶纷纷掉落，给人秋风瑟瑟的感觉，让人们总会有一些悲秋的感觉，容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱等。因此要保持乐观情绪、神志安宁、心情愉悦。
4、胃部保暖
气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。因此，要特别注意胃部的保暖，夜晚睡觉盖好被子，饮食上注意忌生冷等。
5、螃蟹味美但不宜多吃
秋分前后大闸蟹开始上市，菊黄蟹肥不少人一吃就停不下来。温一壶黄酒，捉几只肥蟹，看秋高气爽，听秋虫吟唱，不亦乐乎？但螃蟹属于寒性食物，脾胃虚寒的人群不宜吃，一般人群也不宜多吃，建议朋友们浅尝辄止。
6、适量运动
秋高气爽，也正是适合人们运动的时候。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：快走，慢跑，打太极、骑自行车，都是很不错的健身运动，这样既可得到锻炼，又可避免剧烈运动出汗过多等导致寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。
7、勿过量进补
进补，不可太过，还需适量。无病不需要盲目进补，如果要进补也应根据自己的体质适当进补。
总之，小氢提醒：随着秋分节气的到来，我们也正式进入真正意义上的秋天，意味着感冒、鼻炎、胃病等许多疾病高发期的到来，所以要注意正确的养生方式，做好保健预防工作哦！
联系客服
