春困夏乏不是病,困起来真要命,气候多变冷暖无常易百病生怎么办?
春季气候变暖,血管舒张,血液循环逐渐旺盛,脑部血液供应相对减少,供氧量不足,人们普遍感到困意。
应对春困夏乏,专家建议是保持有规律的作息习惯,忌熬夜、睡懒觉等,饮食方面以清淡新鲜易消化为主,忌油腻,可适量食用葱姜蒜等食品,此外需注意科学用脑,忌大脑过度疲劳。
春困夏乏不是病,困起来要人命,白天上班精神萎靡昏昏欲睡,晚上躺下越想睡越兴奋,辗转反侧无法入眠,对此,可取5克安大叔西洋参用沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服,长此以往,不但能让人精神倍增,还可延缓衰老增强体质。
西洋参的主要药理成分是皂苷,在某些程度上与人参相似,只是所含成分比例有不同,相对于人参来说西洋参品性偏凉,普遍适用于欲食人参却于大补有所不适者,西洋参的抗疲劳、缓解春困夏乏作用主要体现在以下几个方面:
1、具有提高体力和脑力劳动效率,降低疲劳度和调节中枢神经系统等药理作用。
2、可以促进蛋白质合成,调节新陈代谢,迅速解除疲劳、恢复体力。
3、皂苷可促进蛋白质被分解为氨基酸后在经脱氨反应生α—丙酮酸,后者作为中间产物参加三羧酸循环,进行氧化供能,从而具有抗疲劳作用。
4、不仅能改善大脑的兴奋过程,而且也能改善大脑的抑制过程,使兴奋和抑制达到新的平衡,起到耐缺氧及抗疲劳作用。
5、强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳。
为了应对春困夏乏,很多人选择饮用咖啡来刺激脑部神经取得暂时性提神的作用,然而长期饮用咖啡会有一定的副作用,且对中老年等人体质会产生不同的影响,相对比之下,西洋参的提神作用并不会在短时间内效果明显,而在于长期食用对身体各项机能方面的综合性提高。
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