恋爱指南：我是应该走还是应该留下？关系检查清单，以及如何挽救
这是个老生常谈的问题：我应该走，还是应该留？这份清单将给你一个合理的第二意见，让你知道你是否应该坚持下去，努力维持这段关系，还是应该离开。研究每句话，并思考它如何适用于你们的关系。然后，标记每一个正确的[T]或错误的[F]。3. 我想说，我的伴侣一般都为我着想，不会生气或嫉妒。4. 我可以谈论我的想法，而我的伴侣不会试图打破我的梦想。6. 当我想到我们的关系时，我一般不会生气或吃醋。10. 当我谈及我的性需求时，我的伴侣通常会理解。12. 当我们在床上的时候，我们偶尔会尝试一些新的东西。13. 我可以放松下来，和我的伴侣自由地谈论我一天中发生的事情。15. 在花钱方面，我通常认为我的伴侣做得还可以。19. 如果有问题，我的伴侣一般会和我谈，而不是憋在心里。20. 在我对我的伴侣生气后，我能够冷静下来，让它过去。21. 我的伴侣一般会原谅我的错误，而不是不断提醒我的错误。22. 我们偶尔会有分歧，但我们不会辱骂对方，也不会在公共场合吵架。24. 我可以和我的伴侣讨论我的个人问题，而不会变成一个大麻烦。25. 我的伴侣在和我谈论有压力的事情之后通常会放松下来。26. 我的伴侣一般会在我真正需要帮助的时候帮助我。27. 我不会因为我们的关系而感到孤独、焦虑或压抑。29. 如果再来一次，我也会这么做，因为我很难想象没有我伴侣的日子。数一数你对上述问题的回答 "是"的次数。看看下面是什么意思。12-17分：有问题。如果你的伴侣愿意去的话，情感咨询可以让它变得更好。我应该留在这段关系中吗？
如果你们的关系属于很棒的一类，那么你很幸运。你们已经走到了这一步! 你们两个可能已经具备了在问题出现时以健康的方式与对方沟通的条件。如果你的分数属于 "还可以 "类别，不要担心。虽然你和你的伴侣有很多优势，但你可能想要改善你们的关系，为你们的生活带来更多的刺激和意义。选择一个好的时间，和你的伴侣把事情说清楚。一次只做一件事，然后从那里开始构建。记住，没有一种关系是完美的——会有幸福的时候，会有困难的时候，甚至有时还好。即使你们有一些问题，也值得一起努力来解决你们可能有的任何问题。当然，前提是你的伴侣愿意。然而，请记住，你不能让你的伴侣改变。如果你的伴侣拒绝与你一起解决关系问题，可能是时候离开了。大多数寻求感情帮助的人的得分都属于问题人群。但是，有问题的关系意味着什么，以及你该如何修复它？你们的关系也许有美好的时刻，但是有些事情一直困扰着你。也许你的伴侣在你说话时不听你的，或者你的伴侣不喜欢你花钱的方式。无论问题是什么，你和你的伴侣都可以采取一些措施来修补关系。看看你们能不能停止互相谩骂，不再纠结于过去发生的事情。然而，这可能不会奏效，因为你和你的伴侣很可能困在你们在关系中扮演的角色中。但是，如果你们两个人都能上心，你们仍然可以尝试改变一些事情。只是不要过度投资，以至于你是唯一一个努力改变它的人。当这种情况出现时，就是离开的时候了。如果你的分数落入 "不值得 "或 "什么关系 "类别，这意味着什么。也许你现在的恋爱关系是个大麻烦。也许你选择了一个会给你带来压力和混乱的伴侣。如果你觉得这是真的，带着上面的清单独自去找情感咨询师或心理医生。利用这个机会更多地了解自己，提升自己生命的意义。现在是时候为自己做点什么了！!有可能是这份清单让你对离开你的伴侣充满了热情。只是要小心。如果你已经结婚并有孩子。在你做出任何重大改变之前，记得先为他们考虑。无论你的情况如何，重要的是要意识到，创造良好的关系需要两个人。如果没有你的伴侣加入，你无法改变它，使它变得令人兴奋和有意义。如果你真的准备放弃你的伴侣，这里有一些事情要考虑：你不需要为了离开某人而贬低或责骂他们。你可以直接离开，继续前进。当结束一段关系时——无论是持续多年还是仅仅几个月——你应该尽量尊重即将成为你前任的人，对他或她诚实。考虑留出一个时间当面谈谈，以直接的方式让你的伴侣知道你的决定。尽量不要侮辱、指责或贬低他们。使用 "我 "的陈述，并解释你的感受。之后，你的伴侣肯定会有话要说。尊重地倾听他或她，但不要收回你的决定。你决定与他或她分手是有原因的。不要因为一时冲动而把你的伴侣带回去。通常情况下，你的伴侣要么会生气并指责你，要么温柔地请求你留下，说他或她会如何改变。当然，你可以通过简单的离开来避免这一切。使用上面的清单来帮助你确定你的关系在哪些方面需要一些帮助。避免考虑细节问题，把注意力放在大局上。你希望你的伴侣在哪些方面努力，以及你自己可以在哪些方面努力？不要因为你突然明白了一个问题领域而对你的伴侣大发雷霆。花点时间想一想你想要的是什么。它可以帮助你从不同的角度来看待这个情况，并整理你的想法。这将帮助你避免在和你的伴侣讨论问题时过于激烈和错误的沟通。不要带着怒气上床睡觉。为你和你的伴侣留出特定的时间，把你们的问题说清楚。记住，你不希望对你的伴侣的性格缺陷指手画脚；这不是一个指责游戏。在每一个问题的开头，都要说 "我觉得...... "或 "我认为......"，然后陈述你的想法或感觉。这会让你的伴侣知道你并没有把一切都归咎于他或她。关系是双向的。确保你倾听你的伴侣的感受和他或她的想法。试着练习 "客观倾听"——这意味着倾听你的伴侣在说什么，而不是用你自己的感觉去理解它。专注于正在使用的词语，不要用你的想法影响它们。能够从你的伴侣的角度看问题是很重要的。试着说："我听到你说的是...... "然后用你自己的话说出你认为你的伴侣说了什么。然后让你的伴侣做出回应。你不希望你的整个关系变成负面的，它仍然处于可挽救的地方。继续努力表达你有多爱你的伴侣。给你的伴侣一些赞美和小礼物。带他/她出去进行一次浪漫的约会，发甜蜜的短信，或者为你的伴侣做一些特别的事情。一起探索新事物。如果可能的话，去一个你们从未去过的地方度假。如果你和你的伴侣不能在不生气和激烈的情况下谈论你们的问题，可能是时候请一位调解员来帮助你们解决问题了。情感咨询师可以帮助你们两个人理解对方的观点，并一起努力解决你们的问题。如果你想保持这段关系，请继续寻找简化、加强你们的恋爱关系的方法。我们都有可以改进的方法，而且到处都有帮助。所以现在不要停止。无论你做什么，请记住，我们生来就是要去爱和建立关系的。这是一种本能。然而，有时在成长过程中受到虐待的人会把坏习惯带入他们的感情生活。这就是为什么几代人的家庭都会出现功能紊乱。有了今天所有可用的信息，人们不必继续犯他们的父母所犯的错误。你可以得到帮助，继续前进，停止灾难性的关系。
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