当夫妻双方都做这3件非常具体的事情时，你能看到一段成功的婚姻

当你开始和你的伴侣约会时，你可能对他们有很高的评价。你注意到每一个姿态（无缘无故的鲜花！）和每一句甜蜜的赞美。

时光飞逝，几年过去了，你们可能都积攒了一些情感上的伤痛，很难把注意力集中在美好的事情上。你很容易陷入一种老套的想法，认为你的伴侣不在乎你，即使他们仍然在乎。

这种消极的观点是否会伤害到一段关系？让我们来看看具体怎么说。

消极的观点如何影响你的关系

消极观点是一种压倒性的消极意识，即使是你的伴侣的中性或积极行为，也会在你的头脑中被歪曲为消极。

这通常表现为孤独感、无力感，最终伴侣中的一方或双方会疏远对方。

当你的情绪主要是消极的，你的每一个行为、吸引注意的举动、笑话或错误都可以通过这种新的消极视角来解读，即使它并不是故意的。

如果你发现自己不断地质疑你的伴侣的意图，而不是相信他们，你可能会经历几周或几个月的消极情绪。

用对彼此的积极情感来重振你的婚姻，永远不会太晚。这需要你有意识地从更有利的角度考虑你的伴侣。

成功的情侣在他们的关系中创造出一种善意的文化，并有意识地努力透过玫瑰色的眼镜来看待对方。

但是在一段关系中积极的一面到底是什么样的呢？

充满爱和幸福的成功婚姻的三个关键：

1. 用 "我喜欢...... "来开始你的句子。

试着用 "我喜欢……"来开始你的句子（甚至抱怨）。例如，与其说 "为什么我们最近没有约会？"不如说 "我喜欢我们一起出去的时候。还记得那晚我们去那家餐厅吗？东西很好吃。我们再去一次吧！"

2. 写下你欣赏的东西

试着把你注意到你的伴侣所做的或所说的所有小事列成清单，抓住伴侣做的对的事情。

从早上开始，一直到晚上，就像你在追踪他们的好习惯一样。例如：煮咖啡，给我煎鸡蛋，下午给我打电话，在我忘记后付账。

意识到这些小时刻会培养一种以积极的方式看待伴侣的习惯。当需要表达你的感激之情时，你会更容易回忆起许多时刻中的一个。

当然，它们也可能是消极的时刻，但是试着积极地让你的大脑记住那些美好的时刻。

3. 培养你的伴侣

寻找时机告诉你的伴侣，某种行为是多么令人惊奇、勇敢和性感。比如说。他们是否收集旧衣服进行捐赠？"宝贝，你真是体贴又乐善好施——不仅仅只是对这个家庭！"或者，"谢谢你星期三和我一起出来购物，尽管这对你来说很无聊。我很高兴你能来。"

你的态度是你的责任。你有机会调整你想告诉自己关于这段关系的故事。

这种叙述很重要，因为它影响到你们争吵的强度，并最终影响到你们作为夫妻的长期成功。

以对方看待自己的方式看待对方

现在，在做了这些练习之后，陈述你的抱怨或积极需求就变得更容易了，因为你对伴侣的看法可能更接近他们对自己的看法。

例如，当你从积极的角度看问题时，你会更倾向于回忆起你是在请求一个你已经建立起尊重和爱的人。在感谢你的伴侣一整天的努力的背景下，感觉更容易从一个温暖和爱的地方向你最好的朋友提出你的需求。

如果你一整天都没有注意到你伴侣的行为，你的要求可能会掩盖他们的良好行为。你的伴侣可能认为你没有注意到他们对你的关心和体贴。

在不知不觉中，你创造了一种消极的文化。所以，关注很重要。

听起来像是有很多需要记住？也许一开始是这样，但请记住，经常做一些小事”——这包括注意到小事并欣赏它们。

为了在你的家庭和婚姻中建立一种良好的感情文化，你必须开始对你的心态负责。思想去哪里，言语和行动就跟到哪里。