精神出轨远比身体上的出轨要糟糕得多，下面是如何辨别它的方法

情感上的出轨在电影中并没有那么火爆，看着两个人来回发短信，并没有看到他们在出轨时被抓那么吸引人。但是，事实上，这可能会带来更大的创伤。

你看，不像身上的出轨，感情上的出轨永远不能归咎于酒精或一个错误的决定。你不可能一夜之间就对某人产生深深的依恋。情感上的出轨通常需要几周或几个月的互动来发展，它涉及到相互的或单相思的感觉，这些感觉不会在一夜不负责任的上床之后消失。

情感出轨没有固定的定义，因为它是一个不断发展的概念。每对夫妇都是他们自己婚姻的专家，需要根据他们为自己设定的规则和界限，自由决定什么是情感出轨。

情感出轨有三个组成部分:情感联系、私密和性。

亲密的柏拉图式友谊是一回事。如果你处于一夫一妻制的关系中，发现自己每天都在和一个你不想让你的伴侣看到的同事(情感联系)交流(秘密)，你不想让你的伴侣看到(私密)，一想到亲吻他或她就会让你兴奋(性)，你可能会转向情感出轨的范围。

现如今这个时代比以往任何时候都更容易开始一段感情上的恋情，因为手机和社交媒体让人们可以24小都能联系到对方，而且两个人之间的交流也变得私密了。

所以，你怎么知道你的伴侣是否在感情上背叛了你呢？有什么迹象吗？简而言之，是的，尽管它们不如一个被遗忘在床底的礼物那么明显。以下是需要注意的地方，表明你的伴侣在感情上对你的不忠：

1. 他们不希望你触碰他们的手机。

你的伴侣在使用手机的时候会突然远离你，或者当你靠近他的时候就会生气，他们可能是……想隐瞒什么。

短信和社交媒体使用的显著增加也可以成为提防情感欺骗的理由。如果他们现在把手机藏在口袋里，或者把手机带到浴室里，而以前他们把手机放在沙发上放着的，那就更值得怀疑了。

2. 他们表现得不一样了。

伴侣行为上的任何明显变化都值得研究。不管他们是花更多的时间在社交上，还是突然想要单独去健身房，而不是以情侣的身份去，这都适用。

行为上的明显变化并不一定意味着他们在情感上出轨，但这确实说明可能发生了什么。他们甚至可能不会花时间和这个人在一起，但他们可能会寻求与你保持更多的身体距离，以弥补他们的情感差距。

3. 他们似乎很了解这个人。

如果你注意到你的另一半偶尔会提到一个朋友的名字，并分享他们的生活细节，这可能没什么大不了的。但是，如果你开始注意到他们经常因为一些随机的原因提到同一个人(哦，我的朋友丽秋喜欢那个帽子，异性)，不要太掉以轻心。你的伴侣不仅很清楚地了解这个人的很多情况，而且他们也会一直想着这个人。

请记住，这通常是情感出轨的一个非常微妙和早期的迹象，因为一旦真正的情感出轨开始，你的伴侣可能会格外小心，不会在你的面前谈论他们的另一半。所以，可以的话，把它记下来。

4. 他们分享的少了很多。

一段健康的关系，开诚布公地谈论彼此生活中发生的事情是很重要的，即使只是一些无聊的日常琐事。所以，如果你的伴侣不再和你分享东西，而是用小学生的答案来回答问题(好吧，没什么，很好)，这可能是一个危险信号。

他们可能在躲着你，因为他们知道自己做错了什么。或者，情况可能比这更糟:他们可能花了太多时间与他们在情感上出轨的人交流，以至于在他们回家的时候，他们都在聊天。

当然，也有可能是你的正在经历一段艰难的工作时期，不想让你担心。如果他或她的行为看起来不典型，最好还是相信自己的直觉，并把它说出来。

5. 你不再觉得自己是最重要的。

与一夜情不同，感情上的事情需要对方付出时间和精力，因为它是亲密的。所以，如果你开始觉得总是事后才被想起，而不是优先考虑的那个人时，那可能是因为你的伴侣太专注于别人了。

举个例子，如果你们在一起，而他们看起来心不在焉，或者在没有合理解释的情况下就一直盯着他们的手机，那就是一个问题。

如果你的伴侣习惯在最后一分钟取消和你的约会(尤其是和一个人出去)，也可以这么说。

问问自己，你是否受到了公平的对待，你的伴侣的行为是否显得不妥。如果你能诚实地对第一问题说“没有”;，对第二部分说“是”;，那么是时候和他们一起解决这个问题了。

6. 他们无缘无故地生你的气。

突然挑起争端可能是很多事情的征兆，其中之一就是感情出轨。很简单，如果你的伴侣对另一个人有感觉，他们可能会因为受挫或想要减轻他们的罪恶感而对你大发脾气。如果他们生你的气，或者你生他们的气，那么他们就有借口和他们相处融洽的人说话，对吧?在他们看来，是的。

7. 他们对你很有戒心。

无论他们是否在争辩，如果每次您进入敏感的对话时他们都跳到防守上，那表明他们可能在藏某些东西。如果他们采取进一步措施，并开始让您觉得自己因为怀疑而错了，

那么他们可能会摇摆不定，成为一种心理操纵方式，称为"煤气灯式心理操纵"。

煤气灯式心理操纵并非百分百就是的标志（情感上或其他方面），但是当人们想让你而不是他们自己感到内疚时，他们就会采用这种策略。所以，如果他们说你"疯了"，你要注意，不要试图谈论你们的关系状态，或者经常把指责或负面情绪转移到你身上。

8. 他们对性没那么感兴趣。

如果你的另一半不再和你同住一间卧室，也不再有亲密的行为，那么这可能是一个值得关注的原因，特别是如果你没有意识到他们生活中正在发生的任何重大问题。

另外，无论是性、接吻还是牵手，身体上的亲密都是一段成功关系中非常重要的一部分，而这一领域的任何突然变化都可能预示着一个更大的问题。

在某些情况下，一段感情可能是通往性的大门，因为这是合乎逻辑的下一步。然而，对一些人来说，情感上的出轨可能纯粹是另一个人给他们的感觉(因此肉体关系是不可能的)。

显然，这两种情况都很伤人。

9. 你们突然有了更多的性生活。

另一方面，有时当一个人在情感上出轨，但却没有做出任何身体上的举动时，他们的性爱频率会增加。他们对他们渴望的另一个人的激情会在他们已经拥有的关系中表现出来。

如果发生这种情况，不要急于下结论说你的伴侣有外遇。一定要考虑他们整体行为的变化。

如果你觉得你的伴侣在感情上出轨了，你该怎么办？

好吧，你们的关系发生了明显的变化，对上面的所有事项都点头同意，那么很抱歉，你懂的。现在怎么办呢？

对很多人来说，最自然的反应就是扮演侦探的角色，菲儿希望你在向另一半提出自己的怀疑时，最好避免指责对方。建议你表现得好奇，问一些关于你们关系的问题，以此开始对话。下面是一些例子：

"你觉得我们的关系怎么样？你快乐吗？"

"你觉得我们之间少了什么吗？"

如果他们说一切都很好，他们很高兴，但你仍然担心的话，可以跟菲儿说说，菲儿可以帮你以富有成效的方式解决问题。

感情出轨的后果：分手的原因?

是继续还是结束这段关系完全取决于你。如果你的伴侣愿意进行坦诚的谈话，并为自己的过错承担责任，这完全有可能过去。

虽然治愈和原谅需要时间，但夫妻可以从这种危机中学习，甚至加强他们的关系。沟通很重要。

值得注意的是：感情上的出轨并不一定意味着这段感情中有潜在的问题。

人们出轨不仅仅是因为他们想填补空白。有时，他们和伴侣在一起很快乐，但又渴望一点新鲜的东西，或者想要回忆起他们生活中的某个时刻。

如果你发现自己和某人在感情上有了裂痕，并不意味着你们的感情就走到了尽头。

这只是意味着你们的感情需要一些努力，但是你的伴侣也需要参与进来。

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。