控制体重时不可盲目的过午不食

过午不食最早是佛陀为出家人制定的戒律。简单来说就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。后来演变成下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。现在有很多人会用过午不食来减肥，但是这种减肥方法对身体是会有一定的伤害的。

首先，你的身体消化一顿饭的时间大概是4小时左右，也就是说你吃完中饭之后消化完是18点，到第二天早餐时间，这中间的间隔是十几个小时。等到第二天吃早餐的时候，特别容易因为过度饥饿而吃下过多的食物，导致热量过剩，反而更加不利于减肥。

其次，两餐时间间隔太久，对身体的副作用就会大大增加，因为身体无法长时间处于一种能量补充不足的状态下。也就是说，你长期过午不食，且不考虑对肠胃的影响，你的身体将经常处于崩溃状态，肌肉会严重损失，基础代谢率同时也会严重下降。基础代谢率下降容易导致身体脂肪存储过多，不利于减肥。

最后，我们的身体会根据自身的情况进行自我调节，长时间的空腹状态会让我们的身体主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。

综上所述，过午不食并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。建议切不可盲目使用过午不食。