秋养肺

酷热的夏季平安度过，

丰收的秋天来了。

秋天是最美的一个季节，瓜果飘香，蔬菜丰富，米粮也不缺。

所以相对来说秋季是很好的一个养生季节。

那么在秋天我们又应该如何养生呢？

《黄帝内经》讲，秋养肺，农历的七丶八月份，人气在肺。养肺就成了首要任务。

那么如何养肺呢？

首先心情要愉悦，喜乐。

肺司气，通调水道，肺主制节。

什么意思呢？

肺司气，说的是肺掌管着人体内的气，人体内所有气的升降出入都归肺管。

通调水道，这个水道说的是肾，肾的过淲血液中的代谢废水，膀胱是最大的废水排出口，膀胱与肾相表里，膀胱里的水里从肾脏里来的。而通调水道，说的是肾脏的这个过滤和排水的功能是通过肺来调节的。你们看当我们夏天出汗多时，排的尿就相应地少。而当冬天排汗量少时，尿量就相应地增多。这是正常状态。是肺肾功能正常的体现。反过来，当尿少了时，排汗却不一定是多，是吧？这就是有问题了。

肺主制节，说的是我们人体的所有的呼吸节律，心脏的博动频律，还有血液流动的速律，都是肺来管的。

肺的功能厉不厉害？要不要紧？

秋养肺主打这个肺的宣发与肃降两个功能。说白了就是肺的扩张与收缩。

所以我主张在秋天心情要祥和，祥和则心气顺，对吧？心肺功能就正常运作。

二一个就是跑步，跑步是对增大肺活量与调节肺的节律的最好的运动。

我的话讲完了，谢谢大家。