生活中,有些不经意的小习惯实际上非常毁牙齿。如果你发现自己经常做这些事情,那么是时候做出改变了。
磨牙和咬紧牙。有些人一紧张会忍不住咬紧牙,或是晚上睡觉时有磨牙的习惯。经常咬紧牙会给牙齿施加额外的压力,甚至改变牙齿的外观。随着时间的推移,磨牙还会造成牙齿的过度磨耗,使牙体组织变薄和缺损,出现牙齿过敏。
咀嚼冰块。生冷食物会刺激牙龈,引起牙痛。用牙齿咀嚼冰块还会磨损牙齿。
用牙齿开瓶盖。用牙齿开瓶盖或塑料包装虽然很方便,但时间长了牙齿会产生裂纹,而且还会接触包装上的细菌,病从口入。
常吃零食。经常吃零食或含糖饮料会让糖分解并残留在牙齿上,增加了患蛀牙的风险。如果平时再不好好刷牙,零食残渣在牙缝中沉积,久而久之还会形成牙石,引起牙周发炎。
刷牙太用力。刷牙用力过大可能会引起牙面的损伤,主要损伤牙齿表面上的牙釉质,使牙釉质变薄,会引起牙髓炎、根尖炎,对牙齿的伤害非常大。
咬指甲。经常啃指甲也会破坏牙齿,使牙齿变得松动,还会引起下颌关节紊乱综合征。为避免咬指甲,可以白天戴薄手套或口罩,也可以在手指上涂抹护手霜,帮自己改掉这一坏习惯。
吸烟。吸烟不仅
导致口臭,还让牙齿变黄,增加患牙龈疾病和口腔癌的风险。此外,抽烟会对牙周产生伤害。
(作者 毕良佳)
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