在日常生活中,我们一定要保养好自己的脾胃,女性朋友如果脾虚的话,那么你的身体的各个器官也随之加速衰老。所以我们应该要认识脾虚带给我们的危害,同时做好防范。那么在生活中我们如何调养脾虚这种疾病呢,不妨来看看。
大图模式脾虚的危害
1、脾虚会使人肥胖
首先,脾虚导致运化能力下降,代谢困难,饮食失调过多的积存在体内出现肥胖。肥胖容易引起心脑血管疾病,脂肪肝,增加心脏负担,人会因为肥胖引起的疾病早早衰亡。
其次,脾虚导致肌肉松软不再紧致,腹部就会出现“游泳圈”,突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。
大图模式2、皮肤松弛、缺乏紧绷感
中医讲:“脾气虚则运化无力,气血亏虚”。说的就是脾气虚则气血不足,容易影响皮肤的活力,尤其是女性,脾气虚皮肤会松弛无力,我们平时常讲的气血亏虚往往意味着脾虚。
大图模式3、脾虚导致各种小毛病
口唇周围属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就在口腔、唇周这些地方爆发出来。还有脸上长斑长痘的人,他们的脾胃消化系统能力都比其他人要弱一些。头部五官不清,视力下降,眼球内玻璃体混浊,眼球内热、涩,眼球在运转时觉得空、眼球胀,这些都是脾虚所致。
大图模式4、全身乏力
脾可以将从食物中摄取的营养分布到全身各个器官部位,补充各部位所需要的营养,但是一旦脾虚,营养物质的传送过程会慢很多,有的部位甚至得不到足够的营养,那么就会出现全身乏力、比较疲惫的状态,严重的会使内脏下垂等。
大图模式5、体内湿气大
中医讲,诸湿肿满,皆属于脾,意思就是说,只要和湿气有关的问题,都会和脾脏有关,因为脾脏是运化水液的,而湿是水液凝聚而成的,就是本来是有用的东西,但是脾没有把它运送到需要他的地方,最后变成了致病因素-湿气。
日常生活中有哪些可以食物治脾虚?
白扁豆
自古以来,白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇,《本草纲目》就有记载:其性温平、脾之谷也。通过吃白扁豆,能够避免脾虚,促进健康。
大图模式山药
山药有补脾、养肺的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”临床上经常用于医治脾虚泄泻。
薏苡仁,俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
大图模式红枣
红枣性温,具有补脾健胃、益气养血的功效,特别适合于大便溏稀、贫血、气血不足、脾胃虚弱、脸部发黄、失眠的患者,但是不能一次性吃的太多,不然会加重身体中的湿热,损坏牙齿。
大图模式莲子
清代《本草备要》说,莲子“落田野中者,百年不坏,人得食之,发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥,每次取莲子粉15~20克,粳米或糯米100克煮粥,早晚食用,可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿,令人强健。
大图模式禁忌的食物
脾胃不好的人群不能吃酸味的食物,酸会导致肝气旺盛,让患者的身体越来越虚弱,所以大便糖稀消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人都不能吃太酸的食物,不然会加重症状。另外也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物比如芝麻、牛奶、鱼肉、鸭肉。脾胃虚弱的人群也不能吃容易损伤脾胃的寒凉食物比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。
改善不良生活习惯
首先要尝试改变自己的生活习惯,配合饮食的疗法,辅以一定的按摩,才能最终使得身体达到一个比较好的状态。在日常的生活中,可以结合自身实际,改变生活的状态,加强日常的锻炼,增加消耗,使得身体整个运转起来。
大图模式温馨提示
当出现脾虚时一定要注意合理的饮食,每顿饭不能吃得太饱,七分饱即可,避免吃一些油炸以及油腻的食物,进食应该柔软容易消化为主,吃饭时要注意细嚼慢咽,因为只有食物被口腔充分咀嚼之后才能够有利于营养的吸收。
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