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近日，一段“小伙骑单车逆行被拦后爆发”的视频在网络上热传，还上了微博热搜。
视频中小伙被拦下后打了一个电话，随后摔掉手机，奔向河边又被交警拦下，蹲在地上嚎啕大哭，“公司在催我！女朋友也在催我！我压力好大！”
网上关于这个视频的讨论很多，很少是嘲笑这个小伙小题大做和矫情，却是大面积的同情和感同身受。这一方面反映了社会的进步，能够接受并理解负面情绪的存在（没有“情绪”是好事吗？），另一方面也暴露了现代中国人，特别是中青年人的压力和心理状态。
我们来看看这个小伙被抓之前经历了什么：
- 加班到十一二点已经好多天
- 同事们还在奋战我一个人走掉挺愧疚
- 女朋友没带钥匙只能一个人在外面等他
- 答应今天和她一起吃饭结果又爽约
- 本想坐地铁结果没赶上车
- 想抄近路赶快回家结果被抓
生活在现代大城市的人们，已经被每天的工作，生活，人际关系搞得压力很大，这时候再来一件意料之外的“坏事”，很可能就成为压垮心理的最后一根稻草。
当心理垮了之后，此后遭遇的每一根稻草，哪怕再轻都觉得无法承受。
我也有过类似的经历。作为一个项目经理，最不缺的就是压力：无休无止各种合理不合理的需求，毫无商量余地的截止日期和层出不穷的问题。业界有一句名言：“只有当你结结实实地崩溃过一次，你才正式成为一名项目经理人。每一个真正的项目经理都崩溃过，没有崩溃过的，说明……他做项目经理的时间还不够长。”
崩溃的那次只是主持一个例行的项目管理层会议，我做完一部分项目进程汇报后，其中一个职能部门的组长（简称A）拿出一份两页的文档分发给参会者，不紧不慢地说有个需求必须要加到项目计划当中去。我当时只觉一股热血充上头，手脚发冷，马上离开座位冲出会议室，跑到女厕所，眼泪忍不住地流了下来。那接下来的时间脑子里想的就是：“这狗屁工作我不干了！”
其实，同事A提的这个新需求有严重到令我马上要辞职的程度吗？当然没有。后来回想那个事件，他的发言也只是最后一根稻草。来看看已经压在我背上的稻草吧：
- 这是一个无法更改截止日期的复杂项目，前面一个项目经理已经缴械退出，我接手想把它做好来证明自己的能力。（对自己期望的压力）
- 项目中有太多突发问题，每天有开不完的会和邮件，我觉得都是我的责任要把它们都处理得当。（工作量的压力）
- 我和这个组长A在许多方面都持有不同意见，我认为他没有站在公司利益的角度看问题，他也觉得我不把他的意见当回事。但我们从来没有正面发生冲q暗地较量。（人际关系的压力）
- 我们同时也存在竞争关系，我比他年轻，又是亚洲人，我感觉他对我担任这个职位不是很服气。（他人评价的压力）
而这些压力堆积起来，就像弹簧，如果压制不放，那么反弹地就会越厉害，最后有可能会把你击倒。
如果我们的靴子里有一颗小石头一直硌疼脚掌，我们就会想办法把将石头拿出来。我们要及时将那些负面的思想和压力处理掉，也是同样的道理。
现在中国人物质生活大幅改善，反而满足感没有以前高了。各种各样的比较和对财富地位的追求带来的压力把大家都弄得透不过气来。不管是刚步入社会的年轻人和中年人，都要学会善待自己，不要总是给自己加码，而要学会适当给自己减压。
1、放弃无意义的固执。总想能得到一切，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
我管理的每个项目都有风险，成功与否不是只取决我一个人的努力。关注自己能影响的领域，不要平添与本人职责不符的压力。
2. 通过沟通释放压力。当自己感到压力的时候，不如敞开心扉，找朋友，家人多聊聊。必要时还可以与自己的上司或者相好的同事聊聊，寻求帮助和建议。有些压力，说出来就缓解了。
3. 保持劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
4. 坚决不做“全优生”。许多职场人士做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
崩溃大哭过后，生活还要继续。如果能通过每次的崩溃让自己成长，就会变得更加强大（resilient）。不要把崩溃的经历当作伤疤，而是当作人生中的一堂课。
"当你情绪崩溃时，你大脑中最了解你处境的那部分智慧在告诉你，你得改变你现在的处事方法了。"
我心情平复后和A一起单独吃了个午饭。他坐下来就表示歉意：“不管我说了什么和原本带着什么样的意图，我为此道歉。因为显然它给你造成了很大的困扰。”我们开诚布公地交流了各自的立场和观点。双方都意识到我们并没有不同的hidden agenda （隐藏的日程），只是处理方式不同和缺乏沟通。
“人和人最短的距离就是直线”。通过这个事件，我们调整了各自的交流方式，更好的管理期望值，从潜在“敌对”的关系成为了能很好协作和互相支持的同盟。
还有一种方式就是重新审视这些造成这些压力的优先权和对自己的影响，从而引导自己做出正确的选择。大人总是觉得小孩的烦恼可笑，我们又何尝不是在烦心事过去以后觉得自己的焦虑没有必要呢？那个逆行崩溃的小伙应领导加班固然重要，给女朋友送钥匙让她回家休息也重要，但自己的感受和心理健康也很重要啊？少加一次班，女友晚回家半小时就是世界末日了吗？
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