最近,Okcat的减肥也进行的有些时日了,每天匀出1到2小时运动,不吃晚餐,6点以后不喝水。然鹅!体重顽强的丝毫未掉,整个人却看起来面黄肌...不瘦!
直到昨天,同事看到我早上来吃早餐说,你吃这玩意能减肥才怪!你问我吃的啥,公司楼下的手抓饼...
于是同事抓住我一顿劝说,减肥早餐是要吃好,但你也不能吃这种油腻又全是淀粉的玩意啊!那我该吃点啥呢,于是我做了点功课,找了些欧美明星的减肥早餐食谱,遂决定今天写篇稿来和小伙伴们分享~
维秘天使出身的超模卡莉,好身材自然是不用我再夸了,健身是她保持身材的重要途径。
但人家也一样忘不了美食,闲暇时间里都会喝个下午茶享受美食。
但是减肥期间,她会更重视早餐,自己喜欢弄奶昔来当早餐,例如是朱古力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。这样的早餐其实非常健康,但营养师表示可以尝试加添一些燕麦和亚麻种子,令营养更均衡。
Gigi这两年的势头可以算的上是一时无两了,不光在欧美圈,亚洲也有不少她的粉丝。
甜美的外形和姣好的身材,百变的风格让她成为秀场、杂志以及广告商的宠儿。
而在身材管理上,Gigi的早餐通常以一杯咖啡作为引子,然后就是炒蛋、烟肉和多士,再来一杯橙汁作结。这样的早餐可以有足够的维他命C和热量以提供身体所需,但要注意烟肉因为含有高盐份,所以尽可能一个星期吃一次就可以了。
上个月看完《美女与野兽》后,才意识到原来艾玛的身材也是敲棒,身板虽小,但胜在匀称。而她也是著名的管理型达人,对自己的作息和饮食都有明确的控制。
她很喜欢吃墨西哥菜式,在早上她会自制牛油果酱、沙拉酱、炒蛋和墨西哥薄饼,是个简约的墨西哥式早餐,而且营养非常均衡,有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纤维和碳水化合物,不妨参考一下吧!
明天开始早起自己弄早餐!
联系客服