轻松变大厨 | 微波菜谱大全（独家做法）

孜然辣烤翅
微波炉烹制方法： 1、鸡翅洗净用厨房纸巾擦
大盘烤鸡翅
微波炉烹制方法： 1、将冲洗干净鸡翅沥净，
蒜香烤翅原
微波炉烹制方法： 1、将鸡翅洗净抹干，用牙
烤鸡翅原料
微波炉烹制方法： 1、在鸡翅身上划两至三刀
吮指原味鸡
微波炉烹制方法： 1、将生抽、老抽、米酒、
豉油皇乳鸽
微波炉烹制方法： 1、乳鸽充分洗净，抹干，
芝士苹果烤鸡
微波炉烹制方法： 1、把鸡胸用食粉和盐腌制
秘制鸡翅原
微波炉烹制方法： 1、鸡翅中洗净沥干；以刀
新奥尔良烤翅
微波炉烹制方法： 1、将鸡翅洗干净空去多余
葱油淋鸡原
微波炉烹制方法： 1、葱、姜洗净，切丝； 2
脆皮鸡翅原
微波炉烹制方法： 1、鸡翅洗净，将鸡精和少
酸梅乳鸽原
微波炉烹制方法： 1、将乳鸽洗净，抹干水分
蜜汁鸡腿原
微波炉烹制方法： 1、先将鸡腿洗净擦干水份
烤鸡翅2 原料
微波炉烹制方法： 1、鸡翅清洗干净，擦干水
鸡肉松原料
微波炉烹制方法： 1、鸡肉温水洗净，切块放
香酥烤鸡翅根
微波炉烹制方法： 1、把鸡翅根5个，洗净，
酱汁烤鸡腿
微波炉烹制方法： 1、鸡腿去骨后洗净沥干。
烧汁板栗鸡肉
微波炉烹制方法： 1、栗子去壳，与鸡肉块、

豉油鸡原料
微波炉烹制方法： 1、先将3匙豉油鸡汁、2匙
酱烤鸡翅原
微波炉烹制方法: 1、将鸡翅用热水反复清洗
蜜汁叉烧翅
微波炉烹制方法：动手做道烤蜜汁鸡翅吧，
炸鸡肉南瓜
微波炉烹制方法： 1.鸡胸肉放入盘中，撒上
蜜辣烤翅原
微波炉烹制方法： 1、鸡翅膀三个，从翅根处
微波秘制鸡翅
微波炉烹制方法： 1、鸡翅中洗净沥干水；以
苹果鸡原料
微波炉烹制方法： 1、苹果去皮，切成片。放
蒜香烤鸡翅
微波炉烹制方法： 1、将鸡翅解冻洗净控干水
蜜汁烤鸡翅
微波炉烹制方法： 1、鸡翅用清水洗净，用牙
香烤鸡腿原
微波炉烹制方法： 1、鸡小腿洗净，蒜切成末
蜂蜜鸭腿佐烤
微波炉烹制方法： 1、现将准备好的鸭腿充分
茄汁辣鸡翅
微波炉烹制方法： 1、将鸡翅切成小块（翅尖
朗姆酒香焗鸡
微波炉烹制方法： 1.鸡腿肉洗净切小块； 2.
鸡脆骨烤野生
微波炉烹制方法： 1、将野生北极虾自然解冻
蒜香鸡胸原
微波炉烹制方法： 1、将鸡胸肉放在案板上，
熏烤薄荷鸡翅
微波炉烹制方法： 1、鸡翅用腌料腌制12-24
柠檬香草烤鸡
微波炉烹制方法： 1、将鸡翅洗净放入保鲜盒
自制烤鸭原
微波炉烹制方法： 1、正大牌的半只白条鸭，

京酱肉丝原
微波炉烹制方法： 1、将豆腐皮洗净切成宽约
芹菜牛肉卷
微波炉烹制方法： 1、用刀将牛柳肉拍松，用
黑胡椒牛排
微波炉烹制方法： 1、牛排用腌料腌15分钟。
羊肉汤原料
微波炉烹制方法： 1、将羊肉切成块，葱头切
蚝油洋葱牛肉
微波炉烹制方法： 1、牛腩切色子大小的小方
多彩牛肉串
微波炉烹制方法： 1、把去骨的牛小排切成长
百里香烤羊排
微波炉烹制方法： 1、羊排加适量百里香、红
辣烤孜然羊肉
微波炉烹制方法： 1、将羊后腿肉洗净切丁，
五香牛肉干
微波炉烹制方法： 1、把牛肉切成片状。 2、
三色烤羊肉串
微波炉烹制方法： 1、羊肉洗干净用水泡去血
酱肉西兰花
微波炉烹制方法： 1、将酱牛肉切成片； 2、
酱汁香煎牛柳
微波炉烹制方法： 1.牛柳洗净，切出约1厘米
烧羊扒原料
微波炉烹制方法： 1、羊扒加入腌料，腌10-1
芥兰牛肉原
微波炉烹制方法： 1、芥蓝洗净，用开水烫过
鸡肉紫菜蛋花
微波炉烹制方法： 1、把紫菜撕碎；鸡胸肉剁
笋菇凤爪汤
微波炉烹制方法： 1、鸡爪洗净后剁成三等份
枸杞鸡汤原
微波炉烹制方法： 1、将鸡洗净切块，用绍酒
花生鸡爪汤
微波炉烹制方法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍

珍珠丸子原
微波炉烹制方法： 1、制作肉糜：在超市买回
梅花肉片原
微波炉烹制方法： 1、将五花肉切片，薄厚根
茄汁肉片原
微波炉烹制方法： 1、将肉片用调料拌和，腌
鱼香肉丝原
微波炉烹制方法： 1、肉丝用生抽1小勺、料
薄荷蒸排骨
微波炉烹制方法： 1、排骨中加入生抽、老抽
虎皮尖椒原
微波炉烹制方法： 1、根据自己的口味把葱姜
银耳排骨汤
微波炉烹制方法： 1、排骨洗净，银耳用水泡
榨菜肉饼原
微波炉烹制方法： 1、把榨菜和红辣椒切碎，
东坡肉原料
微波炉烹制方法： 1、猪肉洗净于开水中微波
京都排骨原
微波炉烹制方法： 1、排骨洗净后切块，焯去
鞭打肉圆汤
微波炉烹制方法： 1、把肉洗净，剁成泥，或
豆腐丸子汤
微波炉烹制方法： 1、猪腿肉洗净剁成末，加
豉汁排骨原
微波炉烹制方法： 1、排骨洗净，剁成3厘米
蒜泥白肉原
微波炉烹制方法： 1、五花肉洗净，擦干，置
回锅肉原料
微波炉烹制方法： 1、猪肉整块抹上调味料A
红烧肉原料
微波炉烹制方法： 1、洗净五花肉，切成3厘
洋葱猪排原
微波炉烹制方法： 1、猪通脊肉洗净切片（不
橙汁排骨原
微波炉烹制方法： 1、小排骨切成5厘米的长

烤里脊肉串
微波炉烹制方法：把脊肉切薄片，然后用味
酥肉烤茄子
微波炉烹制方法： 1、将茄子切长片。 2、将
烤猪寸骨原
微波炉烹制方法： 1、将洋葱和土豆块炒熟，
香焗豆腐丸子
微波炉烹制方法： 1、将老豆腐外皮水分擦干
培根卷蛋原
微波炉烹制方法： 1、白煮蛋2只，去皮，纵
烤姜片猪肉卷
微波炉烹制方法： 1、嫩姜洗净切成薄片备用
叉烧酱排骨
微波炉烹制方法： 1、排骨洗净，在表面划井
香椿酿甜椒
微波炉烹制方法： 1、香椿洗净后下沸水中稍
罗杰斯烤排骨
微波炉烹制方法： 1、在排骨两面用刀斜着划
孜然排骨2 原
微波炉烹制方法： 1、先将排骨砍成小块，漂
烤排骨原料
微波炉烹制方法： 1、将肋骨切成条状。 2、
烤猪排骨原
微波炉烹制方法： 1、猪排骨用热水清洗干净
辣酱烤排骨
微波炉烹制方法： 1、葱切碎，蒜剁成末，如
红烧肘子原
微波炉烹制方法： 1、去掉猪肘子上的毛并洗
梨香烤排骨
微波炉烹制方法： 1、将排骨用温水洗净，擦
蒜香排骨（2
微波炉烹制方法： 1、将猪排骨用温水洗净，
BBQ烤排骨原
微波炉烹制方法： 1、排骨温水洗净放在水中
洋葱肉丝原
微波炉烹制方法： 1、将猪腿肉切成丝，用湿

蛋花鸡汤原
菜谱做法： 1、将海米、木耳发好，把鸡蛋浆
笋菇凤爪汤
菜谱做法： 1、鸡爪洗净后剁成三等份。 2、
驴打滚做法
驴打滚是一道著名小吃，松软香甜。其实自制
羊肉汤原料
菜谱做法： 1、将羊肉切成块，葱头切丝，放
银耳排骨汤
菜谱做法： 1、排骨洗净，银耳用水泡发。 2
干贝冬瓜原
菜谱做法： 1、冬瓜先切成10cm见方的小块，
鞭打肉圆汤
菜谱做法： 1、把肉洗净，剁成泥，或直接在
豆腐丸子汤
菜谱做法： 1、猪腿肉洗净剁成末，加上洋葱
蛋焗香葱土豆
蛋焗香葱土豆饭的原料：土豆、香葱、鸡蛋
蜂蜜拉糕微
蜂蜜拉糕的原料：标准粉80g、小苏打5g、鸡
蛋糕的微波炉
微波炉蛋糕的材料：鸡蛋3个，面粉60g，糖6
红薯扣排骨
微波炉烹制方法： 1、排骨加料头用海鲜酱、
孜然排骨原
微波炉烹制方法： 1、用盐、姜末、葱碎料酒
培根蔬菜卷
微波炉烹制方法： 1、将胡萝卜、胡萝卜洗净
蛋黄炖肉原
微波炉烹制方法： 1、肉末内加生抽、葱末、
咸蛋肉饼原
微波炉烹制方法： 1、将猪肉绞碎后同蛋白和
糖醋排骨原
微波炉烹制方法： 1、排骨洗净后，拌入干淀
蒜香排骨原
微波炉烹制方法： 1、排骨斩约两寸长的段，

清炒四季豆
菜谱做法： 1、四季豆撕筋洗净，切成1寸左
榨菜肉末原
菜谱做法： 1、将榨菜切片，浸入水中泡10分
翠玉黄瓜原
菜谱做法： 1、将小黄瓜洗净，先分割成4段
炒油菜原料
菜谱做法： 1、将油菜洗净掰开，也可以再切
炒莴笋原料
菜谱做法： 1、把莴笋洗净切片或切丝，用盐
素炒菠菜原
菜谱做法： 1、蒜头拍松加油，微波炉高火爆
芹菜牛肉卷
菜谱做法： 1、用刀将牛柳肉拍松，用刀片成
羊肉汤原料
菜谱做法： 1、将羊肉切成块，葱头切丝，放
百里香烤羊排
菜谱做法： 1、羊排加适量百里香、红葡萄酒
辣烤孜然羊肉
菜谱做法： 1、将羊后腿肉洗净切丁，用所有
酱肉西兰花
菜谱做法： 1、将酱牛肉切成片； 2、西兰花
蚝油牛肉原
菜谱做法： 1、牛肉切适当大小的片，加A料
酱牛肉原料
菜谱做法： 1、微波大碗中放热开水三杯，高
咖喱牛肉原
菜谱做法： 1、牛肉洗净切丁，用B料腌泡15
茄汁牛排原
菜谱做法： 1、牛排加入A料腌制15-30分钟。
芹菜牛肉丝
菜谱做法： 1、牛肉切丝用清水漂去血水，加
中式牛排原
菜谱做法： 1、把两片牛肉分别切小片（0.5
葱花鸡蛋汤
菜谱做法： 1、鸡蛋打在碗内搅散，葱切成末

茴香洋芋粑粑
菜谱做法： 1、土豆削去外皮，放在容器中加
土豆焗甜椒
菜谱做法： 1、先将马铃薯去皮放到微波炉中
烧汁板栗鸡肉
菜谱做法： 1、栗子去壳，与鸡肉块、青红椒
麻辣豆腐原
菜谱做法： 1、尖椒洗净切丁，姜、蒜、葱切
苹果酱原料
菜谱做法： 1、苹果洗净去皮、切块，放入搅
孜然油焗粘玉
菜谱做法： 1、黑玉米一根洗净，沥干后切成
茄汁冬瓜原
菜谱做法： 1、把冬瓜洗净去皮切成厚片，姜
香菇肉丸原
菜谱做法： 1、将香菇用温水泡软，去蒂洗净
胡萝卜肉丝
菜谱做法： 1、将肉丝与2汤匙色拉油，半茶
青椒灌肉原
菜谱做法： 1、将肉糜用全部调料拌匀做成肉
榨菜肉丝原
菜谱做法： 1、将猪肉丝与2汤匙色拉油，半
蒜苔肉丝原
菜谱做法： 1、将猪肉丝加入辅料A拌匀，腌5
笋尖焖肉原
菜谱做法： 1、笋去壳切滚刀块，放入袋中，
酱醋茄子原
菜谱做法： 1、茄子去蒂洗净，每条切对半。
菜花肉片原
菜谱做法： 1、将肉片用料酒、酱油、盐、淀
菜心香菇原
菜谱做法： 1、青菜心洗净用开水烫后，加盐
盐水蚕豆原
菜谱做法： 1、蚕豆拌油（能裹上薄薄一层即
翡翠白玉卷
菜谱做法： 1、大白菜叶摘下洗净，加盖高功

培根蔬菜卷
菜谱做法： 1、将胡萝卜、胡萝卜洗净分别切
炸鸡肉南瓜
菜谱做法： 1.鸡胸肉放入盘中，撒上胡椒和
烤茄子原料
菜谱做法： 1、将茄子洗净后去“头”去“尾
素酿南瓜原
菜谱做法： 1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去
扒双冬原料
菜谱做法： 1、冬菇洗净，浸透去蒂待用。 2
烤番茄原料
菜谱做法： 1、洋葱、青椒、甜椒、火腿均切
尖椒豆豉烤苦
菜谱做法： 1、苦瓜切丝、尖椒切丝、干红辣
芝士黄油焗南
菜谱做法： 1、南瓜切小块，用油、盐水烫软
香焗豆腐丸子
菜谱做法： 1、将老豆腐外皮水分擦干，和肉
酱烤茄子原
菜谱做法： 1、将茄子洗净从中间一分为二，
香辣烤玉米
菜谱做法： 1、玉米棒去皮、去须，用盐水煮
香椿酿甜椒
菜谱做法： 1、香椿洗净后下沸水中稍焯。捞
蒜蓉烤茄子
菜谱做法： 1、把茄子去蒂洗干净，用切在中
发财鲜竹卷
菜谱做法： 1、腐皮浸透至软。 2、冬菇浸透
烤土豆片原
菜谱做法： 1、土豆切成薄片，放入大些平底
酱醋拌茄子
菜谱做法： 1、将茄子洗净，去蒂切成块，或
素烤串串原
菜谱做法： 1、饵块、黄瓜、甜椒均切块，如
烤茄瓜原料
菜谱做法： 1、先将茄子切成3寸长的小段，

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。