宁夏银川，威记有个朋友由于职业的缘故，所以加班是常有的事。尤其是晚上熬夜，他觉得夜深人静的时候，思维更加活跃和清晰，有时候有些犯困，他都以喝咖啡来驱赶睡意而工作。他觉得，白天午休补上两个小时也就能补回来了。
但是，他有时候却发现自己的记忆力和注意力都有所下降，他在想是不是应该减少熬夜了呢？因为还要找女朋友呢。
他刷到一条消息说某地有个女士坚持了大半年晚上十点睡觉，整个人的精神面貌发生了巨大变化，精气神都回来了，他也下定决心，每天早睡，再也不熬夜了，因为身体重要啊！
通常来说，晚上熬夜以后是可以通过白天的睡眠补充回来的，但是如果长期的晚上熬夜会导致人的生物钟出现紊乱，即使通过白天补充睡眠，也会对身体造成一定的影响。
因为经常熬夜以后容易导致人在白天的时候表现为昏昏沉沉的、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退、精神萎靡、困倦等症状。
如果长期熬夜以后还会导致抵抗力下降，更容易感染病毒出现感冒的症状。女性经常熬夜以后会导致内分泌紊乱，出现月经的失调、面色暗淡没有光泽，这都是熬夜导致的不良后果。
说起来，其实年轻人是最需要早睡的一个群体。如今的年轻人很多都有熬夜的习惯，或者是因为工作的关系或者生活的压力，需要通过刷手机看视频，打游戏，娱乐，上网等等缓解压力和精神紧张，并且都觉得自己年轻，晚点睡没关系，殊不知，这是在透支自己的身体呢。
年轻人，还是早点睡吧！
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