科学备孕男孩，男性备孕期间吃哪些东西比较好？

男性备孕吃哪些东西比较好？

平时多吃点番茄牛肉汤，排骨汤，生蚝鸡蛋，山药，鱼类，泥鳅，坚果比如核桃，新鲜蔬菜，水果等！

男性备孕，首先要在备孕期间，养成良好的生活习惯，不要熬夜，要早睡早起，不要长期久坐，要适量运动，要饮食健康规律，不要吃生冷辛辣油腻食物，要营养均衡，蔬菜水果肉蛋奶都要均衡吃！要戒烟戒酒，不要喝饮料比如咖啡，雪碧，可乐等！多补充锌硒等微量元素！