一打“喷嚏”就漏尿？多半是因为这3个原因，女性朋友们最好注意

一、盆腔器官脱垂：
女性在生完宝宝的时候，其盆底的肌肉往往会受到不同程度的损伤，而盆腔器官的支撑能力将会下降，出现盆腔器官脱垂的现象，导致尿失禁的情况越来越严重。
据调查显示，相对于剖宫产的女性经阴道分娩的女性，因为盆腔基地受到影响，往往更容易发生尿失禁，所以顺产且次数过多的女性，出现尿失禁的情况会相对较高。
所以女性在生完宝宝之后，一定要做好产后修复，才有助于保护盆腔的健康，也有助于缓解尿失禁的情况发生。

二、雌激素水平降低：
女性随着年龄逐渐增长到了一定年龄之后，就会经历更年期，更年期出现最显著的变化就是体内的雌激素水平急速下降，使人出现潮热盗汗，睡眠障碍等症状。
女性雌激素水平逐渐降低，也会使其尿道和膀胱周围的支持韧带以及肌肉越来越松弛，尿道黏膜变薄，以及括约肌功能退化，尿液的管控能力下降，从而出现尿失禁。
所以更年期的女性很容易出现尿失禁的情况，如果一旦察觉，请你及时去医院做检查，千万别羞于查看。

三、过度的肥胖：
对于体型相对肥胖的女性，因为大量的脂肪堆积在腹部，更容易导致腹压增高，对其膀胱将产生较大的压力，从而引发尿液管不住的情况。
一般女性出现尿失禁主要是因为这些因素所致，为了避免尿失禁带来的尴尬，所以女性一定要积极的咨询专业的医生。
尤其是进入更年期的女性，一定要调整好自己的心态，不要觉得尴尬就一直隐忍，有时候小病可能会拖成大病。

女性30岁后，最好开始预防压力性尿失禁：

一、不憋尿：
很多女性在忙于工作或者生活中有什么事，就会全心全意的投入连排尿没有时间，但是女性长时间憋尿就会导致盆底肌肉松弛，从而诱发漏尿，因此平常有了尿液一定要及时上厕所，千万别憋着。

二、注意产后复查：
生过孩子的妈妈都知道，在产后42天需要去医院做身体复查，有些女性根本不会放在心上，其实这次复查对女性的健康至关重要，女性除了会询问病史和常规妇科问题的检查外，还会对你的盆底肌肉做一下评估，看看恢复的情况，希望你不要错过复查。

三、训练盆底肌：
不管你是什么原因引发的尿失禁，对于人体健康来说都是比较痛苦的，为了自身的健康和生活的便利，建议你及时去医院做相关的检查，并在医生的指导下进行治疗。
最常见的压力性尿失禁，除了进行治疗，也可以进行“凯格尔运动”。锻炼自己的盆底肌减轻或预防尿失禁的情况发生。