咽喉肿痛，嗓音沙哑的时候你一般怎么缓解？大多数人的答案可能是多喝热水，含点润喉片。事实上，保护嗓子避免嗓音沙哑不是喝热水含几片润喉片那么简单。我们到底应该怎么做呢？今天就和大家一起聊聊，咽喉肿痛时候我们该做什么。最近有个朋友找到我，说他扁桃体炎又发了，太难受了。连着几天连咽口水都钻心地疼，更甭说正常说话了，问我这种情况该怎么办？他如果现在去看西医，除了用药物治疗之外，可能医生会让他适当地吃点冰激凌或者喝点冷饮来缓解疼痛。因为冷饮可以使局部的毛细血管收缩，起到降温，止血，止疼，防肿胀的作用。但是这毕竟只是治标之法，只是能暂时缓解症状，甚至不能算是治疗。就像扁桃体手术切除之后医生也会让你吃冷饮一样，那是应急的办法。因为这种吃冷饮的原理很简单，就是要借助冷饮达到局部冰敷的效果。这样一来，局部的血管因为冷而收缩，出血减少了，手术的后患也小了。既然是应急，就不能长期或者过量的使用，因为吃冷饮。会导致局部毛细血管的收缩，对于止疼止血是有效的，但是如果长期吃。血管因为长期的收缩，对局部的供血供水就会受影响。这个时候，咽喉的粘膜可能就会因为缺水而更加干燥。那么即便是咽喉红肿疼痛好了，但是咳嗽可能就就此起来了。这里可能有朋友会问了为什么就会咳嗽了呢？关于这一点，很多喜欢喝冰啤酒的人，或者说喜欢吃冰激凌的孩子就更有体会。冰啤酒，冰激凌喝完，吃完之后会忍不住地想咳嗽，如果长期喝冰啤酒。经常吃冰激凌，这个咳嗽就可能长期陪伴。如果用中医理论解释这种情况，这就属于寒凉直折的阳气。喝完冰啤酒，吃完冰激凌之后的咳嗽，是阳气受损的外在表现。那么怎么做才能既减轻咽喉的疼痛，又不至于直折阳气呢？首先避免在短时间内过度用嗓，特别是声嘶力竭的那种发声。这是日常养护咽喉最重要的一点。因为短时间过度用嗓，无论是对声带还是对咽喉的损伤都是巨大的。而损伤越大，修复的时间也就越长，修复的效果也就越差。其次，可以用和缓的中药或者食物来润肺润喉，食物上可以选择梨，莲藕，甘蔗之类的，而药物上的可以用胖大海，玉竹，沙参，麦冬，桔梗等等。经常用它们泡泡茶来喝，可以缓解咽部的不适，因为这些药都是入肺经的，而且有润肺的效果。而且他们的性质是微凉的，不像冷饮那样寒凉。在这里特别需要提醒大家的是，这些药物如果泡茶，最好是频频饮之，就是小口。经常喝不断地喝，而不是暴饮。一来暴饮可以损伤脾胃，二来频频饮之，还可以让药物和缓的经过咽喉。既能帮助药物更加持久地吸收，又能频繁作用于咽喉这个局部。
与此同时，一定要戒烟，戒酒，少吃辛辣的。因为这些刺激性的食物都会直接损伤咽喉，这个我们身体的第一道门户。朋友按照我的建议不仅缓解了因为扁桃体发炎造成的咽喉肿痛，而且他还告诉我说。
可能有听有会问了。那么这些食材的用法，用量是什么呢？一般来说，上述的每种食材，每个人每天可以用到5-10克。循环冲泡直到没有味道了。这样一来，你就借助了喝水的机会，帮助咽喉营造局部水润的环境。而且也守住了咽喉，这个要塞。因为说话频繁，用嗓频繁的这种咽喉肿痛就可以有效的预防和减轻了。
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