导语:掉头发是许多人都存在的现象,也说让大家都十分苦恼的事情。头发掉得多就不得不让人担心自身的健康及“秃顶”的问题了,下面小编就为大家介绍3种可以缓解掉头发的食物。
爱掉头发怎么办?推荐常吃以下这3种食物,或有利于头发的生长
▲黑芝麻
黑芝麻是非常常见的生发和美发的食物,黑芝麻直接吃可以,芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美发。一般来说掉头发、白发是因为肾不好。
而吃黑芝麻恰好可以做到滋补肾脏和提供黑色素的功效。在这种情况下我们把黑芝麻磨成粉然后冲泡食用,或者是在平时的主食中加入黑芝麻,都可以很好的摄取黑芝麻里的高营养物质。
▲杏仁
杏仁是蔷薇科杏的种子,其中含有丰富的维生素E,这种物质被人体摄取之后能有效地抑制细胞免受自由基的损害,从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。
因此对于一些爱掉头发的人士来说,经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的,同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。
另外,对于一些头发易脱落的人群来说,大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致,而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效地为人体补充所需的营养素,从而从源头改善。
▲核桃
核桃,又称胡桃、羌桃,是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。
其中含有丰富的维生素,还含有脂肪酸以及营养物质,脂肪酸能帮助人体增强细胞功能,还能恢复头皮细胞的能力,让头发不再脱落,使头发变得茂盛浓郁。
所以,日常若想要缓解掉发现象,可以常吃几个核桃。
除了饮食,日常还可常做这几件事,或许可以帮你缓解
1、调节好自己的情绪
喜、怒、哀、乐算得上是人间百态了,但是太多的怒、哀是会影响我们的身体的。
因此,调节好情绪才是健康的头等大事,那么才可能会笑口常开、快乐的生活,进而才可以让身体的全部或是部分保持健康状态,从而可以焕发出旺盛的生机,而我们的头发才可以像小草一样生生不息,掉头发的现象也会因此而得到改善。
2、坚持保养头发
坚持保养头发也是可以缓解脱发现象的。
头发洗净后可以使用适量滋养类的护发素、精油。能够深层滋养,为头发补充水分和营养,能令头发自然柔顺,发丝更加强韧。这样头发可以慢慢缓解脱发,逐渐恢复健康状态。
3、经常按摩头皮
有事没事都可以放下头发进行按摩。因为按摩头皮可以帮助恢复头发生长,可以与发油和面膜配合使用。这可以刺激头皮并可以改善头发。
每天花时间按摩头皮也可以帮助你缓解压力和紧张感。
结语:朋友们,植发很贵的!大家一定要注意起来啊,保持良好作息,科学饮食,多参加户外活动,缓解压力,保护好我们的头发!
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