脾胃不好，这五种食物要少吃

随着现在生活节奏的不断加快，人们的生活水平提高了，反而大家都越来越不注意自身的健康问题了，脾胃不好很可能就是身边的小问题一点一点堆积起来的，我们身边不乏有很多朋友都是由于不良的生活习惯和饮食习惯导致脾胃不好，会出现胃酸、胃疼、胃燥、口干、口臭、便秘、消化不良等等。

那么脾胃与我们日常生活中的饮食密切相关，我们应该要避免吃哪些食物才能拥有一个好的脾胃呢？

1、生冷食物

生冷食物从字面上理解就是生的和冷的食物，大多为生的蔬菜、水果等，冷的食物不仅包括冰镇饮料、凉菜等，还包括一些本身性寒的食物：柿子、猕猴桃、香蕉、西瓜等。大家都知道，夏天一到，我们的诊室里就会多一些胃肠病患者，这些病人呢多半是因为天气炎热，为了解暑降温，吃了过多的生冷食物伤了脾胃，出现了腹泻、腹痛等症状。常吃生冷食物会使我们的脾受损，脾属于我们身体的“中转站”，这样我们身体的运化功能就会失常，导致胃病产生。中医上常说“胃喜暖而恶湿寒”，所以我们要避免吃生冷食物（尤其是在夏天）。

2、辛辣、油腻刺激性食物

辛辣的食物是指生姜、洋葱、大蒜、花椒、青椒、孜然、辣椒、麻椒、油炸物、腌制品、皮蛋、臭豆腐、麻辣烫、酒水。这类食物不可过多食用，以免导致胃肠道不适，严重的还会引起胃肠道以及心血管疾病。

3、过甜食物

甜食吃多了，胃容易"泛酸"，使胃常受刺激而易生胃炎。甜食吃多了会减缓肠胃蠕动，导致胀气、腹泻、消化不良等消化道症状。而一旦脾胃功能失调，久了就形成痰湿、痰浊，诱发呼吸道问题。医生提醒，尤其是脾虚人群，也就是平常痰多、脸色黄暗、舌苔厚、饭后易疲倦的人要避免摄取过多甜食。

4、刚出炉的面包

面包现在很多人早餐的选择，但是大家都不知道什么时间吃对脾胃来说是最适宜的，大部分人肯定都喜欢吃刚出炉的面包，感觉脆脆的口感很好，但其实刚出炉的面包虽然不在烤箱里面了，但是还处于高温状态，其中的酵母还在发挥作用，这个时候食用的话会增强胃酸的分泌，长此以往会产生胃病。最佳食用时间为面包出炉后两个小时。

5、腌制食物

腌制食品对肠胃有危害，腌制食品虽然很方便，保存的时间也长，如果经常吃腌制食品是由于食品在腌制过程中，需要大量放盐，含有致癌物质“亚硝酸胺”这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

最后，中医内科李巧英主任建议大家要多注意平时的饮食，脾胃不好的朋友要避免以上五种食物，养成一个良好的饮食习惯，才能拥有一个健康的身体！