随着社会的进步和教育理念的更新,尤其是健康教育理念的提出对体育教师提出了更高的要求。体育教师的知识结构与能力结构也相应的发生变化,体育教师自身只有跟上时代发展的步伐,完善自己的知识结构与能力结构,才以适应社会发展的需要,完成时代赋予的使命。
1.什么叫运动负荷?
2.什么叫强度?
就是通过运动对人体技能刺激的深度。刚才说的100米跑12秒就是他的最大强度。
3.什么叫平均心率?
就是一堂课中平均每分种的心跳次数。一般地说,学生课堂平均心率在120-130次∕分为小运动量,130-150次∕分为中等运动量,160-180次∕分为大运动量。
由于考虑到学生中安静心率有差异,所以,用心率指数来表示一堂课的运动量。
4.什么叫心率指数?
5.什么叫练习密度?
6.什么叫运动生理曲线?
是指在体育体育课中,听课者随机抽几名学生作为代表,在体育课进程中,定时测量脉搏,并标在准备的曲线图上。
以上这些指标应当牢牢地记在我们心中,自觉地调节学生的运动量。过低的运动量达不到锻炼的效果,过大的运动量会影响学生身体健康,影响学生下节课的学习。所以,掌握科学的运动量、运动负荷是我们上好课、评好课的一个重要指标。
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