三毛说：我来不及年轻，待明白过来，只能选择认真老去。
像三毛一样，带着灵魂去旅行，享受生活的丰富多彩，何尝不是我们的理想？可问题就是…唉…那些恼人的慢性病, 高血压、糖尿病、脑血管病、心脏病、肺气肿…不让人安生啊…
您先甭着急，今天我想跟大家分享一个“六字锦囊”，兴许可以帮到你和你的家人呦
找到那个“罪魁祸首”
路易斯.海 是一位美国的心理学家。她最突出的成就之一就是关于思维和行为模式与疾病的关系的研究。她的一个核心观点是“我们每个人都导致了自己的疾病”。
以心血管病为例。上个世纪60年代，美国心脏病专家弗雷德曼博士在自己的诊所发现了一个奇怪的现象。他在诊室外的地面上发现了很多凹陷。他经过细心观察发现，由于来他这里看病的人比较多，患者们通常都会等得不耐烦，他们一边等，一边抱怨，一边摇晃椅子，天长地久，椅子腿就在地面碾出了坑儿。
经过大量研究后，弗雷德曼博士发现这些人病人的共同之处就是易恼火，易激动，易发怒，和急躁，他们有很强的竞争性并且非常缺乏耐心。弗雷德曼博士把这类人称为A型性格。后来的医学研究表明，85%的心血管疾病患者与A型性格有关。
疾病是身体的语言，聪明的人会倾听疾病传达的信息，并借此反省自己的思维和行为方式。比如你患上了心脏和心血管系统的疾病，那么你要知道自己很有可能是A型性格，如果确实如此的话，你的身体语言是在提醒你放慢脚步，学会倾听，学会等待，学会安然享受休闲时光哟。
做个自信爆棚的“钢铁侠”
有一年国庆节， 我带着儿子去看爷爷奶奶。闲聊之中，爷爷说他最近一段时间觉得有点儿不舒服，总感觉脑瓜顶上戴了一顶小帽子。机敏的我立刻意识到他的血压可能有问题， 就直接把爷爷送到了医院。量完血压，大夫一脸严肃的看着我：“你们这些家属都干什么去了？老爷子高压都220啦， 多危险呀！我马上给病人在门诊找张床。”
我一听立马儿蒙圈了，泪水夺眶而出：“爸，您听见了吗？您高压都220了，您得马上住院。”老爷子看了看我，噗嗤笑了：“ 怎么个事呀？住院？这种事儿怎么能发生在我身上呢？我这身体一直都倍儿棒呀。” 老爷子这反应真让我亮了，眼前这位不就是那个临危不惧，自信爆棚的钢铁侠吗？
回家后爷爷坚持服药，时不时给自己量个血压，每年到医院做个复查。十几年过去了，爷爷的血压一直控制的不错。不仅如此，乐观的爷爷继续上他的班儿，种他的菜，我们家的黄瓜、茄子、豆角、大葱都是爷爷特供。
唤醒属于你的“御用神医”
患上慢性病，去医院看医生固然重要，可是你知道吗，你自己的身体里其实也住着一位“神医”， 它就是你的“自愈力”。
什么是自愈力呢？自愈力就是我们身体治愈自己的能力。
打个比方，你感冒了，如果你的自愈力很厉害，那么你通过大量喝水，充分休息，加之清淡饮食就可以自愈了，根本不用吃药。反过来，如果你的自愈力很差，等待你的可能就是打针吃药挂瓶子了。获得良好的自愈力是我们预防慢性病或者与慢性病友好相处的又一锦囊。
那么，如何提高我们身体里的自愈力呢？那就要运用 “ 3+1” 法则：优化饮食，科学运动，良好习惯 + 积极的人际关系 。每天做好“3+1”，我们不仅可以恢复活力，更重要的是会远离由于慢性病和身体虚弱引起的忧郁和失能，让自己将来拥有一个独立而有尊严的晚年。
写到这，悄悄的问一下， 你猜到锦囊里的六个字了吗？
对了，它们就是“自省，乐观 ，自律” 。
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