现在，“夜猫子”越来越多，任谁都知道熬夜不好，比如伤肝、视力受损、各种疾病的发病率陡增，还有常见的记忆力下降等，长期熬夜对身体也没有任何好处。但有的时候不可再免，熬夜通宵赶数据，通宵看一年一次的体育赛事，还有夜班工作等等。
许多人对茶的认知依然停留在醒目提神的阶段，但其实熬夜时，善用喝茶养生，也可以在一定程度上减少熬夜给身体带来的危害。比如，喝茶可以有效减少肝脏细胞的损伤。
茶叶中含量很高的维B2是维持视网膜正常功能必不可少的活性成分，对预防视力问题均有效。
我们都知道茶叶中含有维B1和维B2，它们是维持视神经及视网膜正常生理机能的重要活性成分，在熬夜时，可以适当饮用茶性较温的茶，例如红茶，或者乌龙茶这种经过发酵的茶，如果是熬夜通宵做数据，需要以提神为主，可以适当饮用绿茶，醒目提神效果更佳。
那熬夜时，还有什么适合饮用的茶呢？小约建议除了饮用茶本茶外，还可以饮用一些花果茶或者花草茶，同样也可以降低熬夜带给身体的伤害，可以参考以下几种哦。
1、玫瑰薄荷茶，玫瑰茶有舒缓情绪的作用，薄荷可以帮助驱除疲劳感，一举两得；
2、菊花枸杞茶，枸杞温热滋补，菊花也有明目的功效，瘦身减肥和饮用也没有关系；
3、菊花人参茶，有清肝明目、滋阴补气的作用，还能缓解视力疲劳，身体虚弱无力感；
4、菊花绿茶，绿茶不仅具有提神清心、降火明目、消食清热等诸多功效，绿茶的口感更能消除食物的油腻感。
这是不可避免的熬夜所需要的饮品，除了注重茶本身的药理功效外，也要考虑自己身体的体质，如果胃有问题的小伙伴们，冲泡绿茶时，需要多留意一些，少投放一些茶叶，前两泡可以不喝，避免引起胃部的不适。
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