茶仅仅是用来接待客人？这么喝茶更养生

饮茶，慢慢已成为人们日常生活的习惯之一，不仅仅是用来接待客人，也用它来进行养生。养生，其实就是化繁为简的过程，回归自然最初的模样，当人们开始追求“有机”食品时，有机食品是什么，大抵是指该物在形成前，没有被其他人为的一些工程付之，也就是自然最初的馈赠。

而茶叶，就是常见的自然馈赠，我们摘取到茶叶后，又稍以制茶工艺做成干茶，方便后续冲泡，在合适的时间，饮用合适的品种茶，养生效果才能发挥得更好一些，就比如，我们应当避免在空腹的状态下饮用未发酵的绿茶，会对胃造成刺激，就有可能会引起胃部不适。

茶从制茶工艺讲，分为未发酵茶、半发酵茶以及全发酵茶，中医常讲人的体质大致可分为寒性、热性、以及虚性和实性几种，不同的茶饮有它们自己独特的作用，而人也是一样，寒性体质的人不适合饮用未发酵茶，我们也要根据自身体质的不同来进行选择更适合自己的茶类。

除了选对适合自己的茶类外，冲泡及饮用时，也需要注意一些事项，比如，要沸水泡茶、温水饮茶，饮茶的温度要在60度左右，这个温度如果用手去感触，就是比自身体温感觉到稍微有点烫手；在冲泡时，茶叶的量也要控制得当，曾有报告说，人们每天喝茶叶的量最好不要高于14克，可以分为早上、中午、下午，适当喝为好，过量会容易过度兴奋。

最后，如果家中有小朋友的，建议不要让儿童饮茶，因为儿童处于生长阶段，茶叶中的鞣酸会妨碍到钙元素的吸收，所以儿童不宜饮茶；经期应避免饮茶，大抵的茶都会有提神醒脑类的兴奋性，而有些茶叶是凉性的，经期喝凉茶会加剧疼痛，所以经期不宜饮茶。你是不是跟小约一样，选择了更温和一些的发酵茶呢？如果选择未发酵绿茶，冲泡时，也要多注意一些哦！