擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，具有动作精炼，突然出击，一招制敌等特点，具有极强的技击性和实用性。是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以增强体质，锻炼身体的协调性和灵活性，提高摔打技巧和格斗能力。是一项很好的武术运动。
擒敌拳单人综合练习擒敌拳全套分解动作特警擒敌格斗术动作名称
一、直拳横踢
二、抱腿顶摔
三、勾摆连击
四、抱臂背摔
五、侧踹勾拳
六、拉肘别臂
七、掀腿压颈
八、侧踹横踢
九、前登弹踢
十、直摆勾击
十一、接腿涮摔
十二、摆拳侧踹
十三、抱腿撞裆
十四、绊腿跪裆
十五、格挡弹踢
十六、肘膝连击
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