桃子的功效与作用及食用禁忌

　    

水果是人们生活中的必需品，水果的种类繁多，桃子也是众多水果中很好的果实，桃子能够补充人体的能量;那么桃子的功效与作用有哪些呢?桃子又有哪些食用禁忌呢?下面带大家一起来了解下桃子的功效与作用及食用禁忌：

               

　　桃子的功效与作用：

　　1、通便润肠

　　桃子富含纤维与果胶，有助于肠胃蠕动，可以清除肠道废物，并促使胆汁分泌，消积润肠，增进食欲。

　　2、补益气血

　　桃子有补益气血，养阴生津的作用，大病之后气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者宜多吃;且桃子的含铁量高，食用桃子具有促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　3、消除水肿

　　桃子含钾多，含钠少，适合水肿患者使用。水肿患者体内钠多钾少，桃子正好可以平衡体内钠钾平衡，保持电解质稳定。

　　4、减肥瘦身

　　桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。

　　5、美容养颜

　　水蜜桃中富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生;此外，桃子中富含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。

　　1.桃子不宜多吃。桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病。硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良。

　　2.未成熟的桃子不能食用，否则会引起腹胀。

　　3.硬肉桃的含钾量较高，肾病患者不宜食用。

　　4.最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

　　以上就是关于桃子的功效与作用及食用禁忌的相关内容了，希望能够帮助到大家更好的了解桃子的作用，桃子不仅可以美容养颜，还能补益气血，喜欢吃桃子的朋友们不妨多吃点哟。