从中医角度上看，人体内存在各式各样的“毒素”，因为它们不能被及时排出体外，所以积聚在身体内，对身体和精神产生不良作用。
那么，若想让它们从体内消失，可以怎么做呢？下面十种食物可尝试。
1.香菇
现代医学研究认为，冬菇含有大量多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，同时还能起到预防细胞癌变、抑制癌细胞生长等多个效果。其实，除了冬菇以外，香菇也能起到通便排毒的功效，所以日常生活中大家不妨多吃一些菇类。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的膳食纤维以及维生素成分，不仅能降低体内胆固醇含量，而且还能起到保护消化、防止便秘等多重功效。其本身属于低脂肪食品，对于瘦身、想美容的人来说，是首要选择。
3.西兰花
西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素c多种成分，其本身所含的热量比较低，且西兰花具有一定促进肝脏解毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥等多重作用。
4.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强自身的消化能力。同时洋葱中富含丰富的硫元素，它能和体内蛋白质结合，对于肝脏排毒、预防脂肪堆积有一定益处。
5.白萝卜
白萝卜所含有的水分有一定利尿效果，同时纤维素也能促进排便，对于减肥、去湿气有一定效果。而且，科学认为白萝卜具有帮助消化、刺激肠胃蠕动等多重功效，能促进体内新陈代谢和毒素的排出。
6.海带
海带是通便的最佳食物之一，同时海带中含有丰富的碘元素，能被人体更好的吸收，还能促进有害物质、病变物质以及炎症渗出物的排出。不仅如此，海带中还存在一种叫硫酸多糖的物质，能更好的吸收血液种的胆固醇并排出体外。
7.大白菜
大白菜味道鲜美清爽、开胃健脾，其含有大量蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，在增强人体免疫力的同时，其含的粗纤维还能促进肠壁蠕动，帮助食物消化、毒素排出。
8.柠檬
我们偶读知道柠檬中含有大量维生素c，除此外还有丰富的有机酸、柠檬酸、维生素B族等多个有益成分。紧绷狗帮助肺部排毒，同时还能改善血液循环，帮助血液毒素的排出。
9.蜂蜜
蜂蜜中含有大量果糖、维生素、油脂蛋白以及各种微量元素，中医认为其不仅能起到润肺止咳、润肠通便的效果，同时对于美容养颜也有一定益处。经常吃蜂蜜，就能起到排出毒素、美容养颜的效果。
10.花生
花生具有强健肠道的作用，且中医认为花生入脾经，常吃有一定养胃醒脾、滑肠润燥效果。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道韧性，提高肠道的抵抗能力。
综上所述，生活中想要排出毒素，那最佳的方式就是维持内脏器官健康状态。除了要多吃以上几类食物以外，还需搭配合理的运动、作息习惯等，让你的身体由内而外的健康起来。
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