好多人都用各种方法帮过我，最后通过觉察练习，我不恐惧了。

我今天看跟心姐姐的聊天记录，到二月五号我就跟随老师做练习一年了，中途断了大概2个月，现在做练习踏实多了。

1.恐惧，好多人都用各种方法帮过我，最后通过觉察练习，我不恐惧了。

2.我从来都没想过我会把脆弱，不自信和被爱表达出来，让我慢慢的接纳自己。

3.虽然我还是会评判，会有情绪，觉察到之后，能拉回来，而且现在会问:这个想法，念头是谁的？

4.不管我多慢，老师都会鼓励，让我内心有力量。

5.我练习做的多了，做的好了，就会飘，然后生活就让我面临新的挑战。

6.还是踏实做练习比较稳。

7.关系方面:跟孩子，跟婆婆，这两天跟公公都有改善，而且是自己真修的功课就很稳，也很心安。

如果还没有做练习的宝贝，我真的希望你能来，咱们一起成长，过上安心的生活，活在觉察里，把这一辈子过好。很感谢拙汉老师，心姐姐，玉胜老师，让我触碰到了懂得感恩后的果实。

谢谢伙伴们咱们一起成长。

本来工作室

有一个地方超越对错，我在这里等你

找好处  认不是

越抗拒  越持续

越感恩  越拥有

不要问我怎么知道的，只要你经常训练觉察，智慧就会自动从你心中显现，因为你本来圆满！