昨天和小付同学分享人为什么烦恼痛苦，不能得到自在想要的生活，很简单，因为执着。为什么会有执着呢？因为不知道观察自己的“心”，所以被种种欲望污染，被种种情绪操控，被种种想法束缚。
怎么放下执着呢？
想放下能不能直接放下，很难。那有没有方法逐渐放下呢？有。
1亲近良师益友；
2请教如何做到；
3思维自己如何做；
4践行，在实践中调整。
作为分享者，有四个要留意的地方
1环境不合适不讲，环境和要讲的东西冲突，时刻牵引着自己和学员的注意力，讲不如不讲；
2时间不合适不讲，自己或者对方昏昏欲睡时，心里着急其他事情时，讲不如不讲；
3听众不适合不讲，最好设定门槛筛选合适的人，可以是费用，也可以是练习的次数，公布大致内容方向。即使如此，也最好做下调查，对方关心什么，目标在哪里。
4没有恰当的方法，支持对方的技巧，讲不如不讲。如果解决不了对方的问题，讲一次就会降低一次自己的影响力，如果说话太冲还会得罪人。
为什么有些人反对“大爱”、“成功”、“修行”之类字眼课程？
1因为不知道感恩报恩。
什么是感恩？就是知道谁帮了自己，想到对方自己心里温暖。很多人都在嘴上说说而已，其实心里呢，拔凉拔凉的，这就是假感恩，当然，假的也比没有强。
2看似很好，实际自己家庭乱七八糟。不知道父母恩重，总想等以后孝顺父母，我先照顾老婆孩子。你知道父母能活多久吗？不知道呀。
还有人想着我要摆脱原生家庭的影响，我要先成长自己。愚痴呀，摆脱原生家庭最好最快的方式就是感恩。心里对父母不满甚至怨恨，再怎么成长都是偏的呀。
有四种恩情必须要报答
1父母恩；
2众生恩；
3国家恩；
4老师恩。
烧香礼拜百千劫，不如一念孝顺心。（出自心地观经）
世界上谁最富有？不是比尔盖茨也不是马斯克，谁的父母还活着谁最富，谁的父母不在了最贫。
学习可以得到四种智慧
1圆镜般的智慧，如实观照一切；
2平等的智慧，因为深刻了知“什么是我”，所以做到平等；
3观察分辨的智慧，善于捕捉信息；
4心想事成的智慧，善用当下，一切为我所用。
不同动机的人教导不同的方法
1对于积累OK的人讲核心原理；
2对于乐于助人无私的人讲无我六度；
3对于思辨深入的人讲因缘和合，内因外因；
4对于“爱学习”的人讲痛苦的根源和发展，幸福是什么，怎么得到；
5对于其他人，直接讲做什么，可以得到什么好处。
好导师具有五种特点
1自己有结果；
2能帮助别人有结果；
3能普遍帮助各种类型的学员；
4难以遇到，要珍惜；
5能成为大家的心理支柱和榜样。
问：好导师这么棒，为什么依然有这么多人不愿意跟他学习?
答：
盲人看不到太阳是太阳的错吗？
因为长时间失去觉察，有人做错事情没有惭愧心，连自己都不“爱”不“尊重”的人，如何“爱别人”、“尊重别人”，更何况是要比自己“厉害”的老师呢？
如果有人能够看到别人的贡献，感恩别人的付出，尊重别人的德行，欣赏世界的美，这样的人可以说是业障消除，福慧增长，一定能遇到能指引自己前行的好导师。
教学有四种宝贝
1文字是最基础的宝贝，嘉许欣赏的语言是最基础的宝贝；
2理念逻辑是直达人心的宝贝；
3践行，直接拿结果的是宝贝；
4直指核心，当下觉醒是宝贝。
做个比喻：
1文字像所有的食材；
2逻辑像菜谱；
3践行是动手操作；
4直指核心，像当下不饿。
好导师是怎么来的？
1在正知正见中成长自己；
2穿越一切烦恼障碍；
3想要支持利益更多人。
老师分为三种
1自觉觉他的老师；
2自觉成就的老师；
3自觉未成功，分享成功的老师；
4虽然自己做的不好，但有正知正见的老师。
怎么报恩？三种报恩，一种是真实报恩。
如：以布施为例，如果有人愿意拿出自己所有贡献他人，只是名字叫布施，不是真正的布施；如果有人内心慈悲，不惜任何代价也要得到真正的正知正见，
这是“影子布施”，也不是真正的布施；真正的布施是大慈悲，内在无我，外在分享智慧，让别人也能心生慈悲，践行正知正见。
为什么第三种是真实的呢？因为前两者都是从自我出发，第三种无我。
真正的报恩，不是因为父母曾经对自己多好，不是因为这是我的父母，而是因为觉察，因为正知正见，发自内心无条件的感恩和爱。
所以真正的感恩是，老吾老以及人之老；幼吾幼以及人之幼。
正知正见有什么特点？
1清净心为一切美好的开始；
2不善心为一切不幸的开始；
3时刻觉察自己的思想觉悟（心）。
心净故世界清净，心脏看什么都脏。
应该在生活中学习，还是需要刻意学习？
刻意练习为本，生活中学习为用。有本书叫做《刻意练习》，推荐一读。
对成长而言，拿出时间专门来学习练习打好基础，然后在生活中消化践行比较好。
没有基础，想要在喧嚣中保持内心的宁静，就像刚刚出生的虎仔就要挑战猛兽，不要说猛兽，就是兔子羚羊都可能带给它极大的伤害。
如何降服妄想？
经常练习无相观照，或者说觉察一切无常。
如何保持内心清净？如何训练自己降服烦恼？
经常思维：我为什么出生在这样的家庭？我为什么会活成当下的样子？我带给别人多少快乐？我带给别人多少安心？我拿到什么结果？我努力程度怎么样？我的目标是什么？我对社会有什么贡献？我是如何爱自己爱别人的？我有没有感恩父母感恩老师感恩社会国家？我有没有报恩？
怎么保持心态呢？
看别人都是圆满觉悟，看自己是愚痴凡夫；
看别人都是尊贵老板，我是打工人；
看别人都是父母，我是孩子。
经常这么想，就能调伏自己的烦恼心。
上中下根想法有何不同？
上根：只要有我在，就要做事；
中根：只要我比别人好一点点，就愿意做事；
下根：等我过好了，我就愿意做事；
烦恼、痛苦、恐惧的根源是什么呢？
因为无明，执着“我”、“我的”。
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