感觉到自己精力充沛有活力，晚上也不再失眠

时间过的很快，不知不觉又过了一个21天觉察训练，收获1，身体锻炼方面，以前我是不爱运动，早晨即使早醒也不想起床的，现在经过每天的少量运动练习，感觉到自己精力充沛又活力，晚上也不再失眠，晚上睡好，白天也精力充沛，身体好了也影响到心情，所以现在没有运动的同学们快起来运动吧。

收获2，最近每天早上在读能量祈祷文，在加上冥想练习等，感觉自己增加了自信，以前不愿和别人吵架，现在也敢大声的说出来，做了以前不敢做的事情，跟着自己的第一感觉走，虽然过后有点后知后觉，但也不后悔，以前吵完之后心情特别不好，自责怨恨，现在用冥想和对方链接，做了清理，今天和智涵老师沟通后才发现我做冥想的练习，方法还是有点不对，只是做了清理没有真正的做到谢谢你，我爱你。这也将是我现在要改变的地方。

收获3,觉察练习，跟多的学会了发生事情后，自己学会了转念，如果我是智涵老师我会怎么做，让我有了很多进步，遇到困难也不在躲避，敢于直面面对，在此非常感谢智涵老师和群里支持我的老师们，让我看到了我自己的变化，让我看到了美好的未来，向你们学习，你们是我的榜样。

本来工作室

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越抗拒  越持续

越感恩  越拥有