抽筋原因及预防办法

为什么会引起抽筋

严寒的冬天虽然已经过去，但北方的春天一早一晚还是很冷，有些同志过早脱去棉衣而发生了抽筋现象。在体育锻炼中，有时也会发生抽筋。

引起抽筋的原因多种多样，最常见的是正常生理性抽筋。引起正常生理性抽筋的原因很多，大致有以下几种：

（1）由于体内盐分含量过低造成。例如在高温环境中劳动或运动，由于大量出汗，盐分随汗水大量流出体外，造成盐分含量骤然减少，引起抽筋。

（2）肌肉的收缩变慢。身体过度劳动、运动和长时间走动使得肌肉的收缩变慢，中枢神经系统“指挥”肌肉收缩的能力变差，也会引起抽筋。

（3）寒冷的刺激。例如在寒冷的环境中工作、劳动或运动（甚至在严寒季节上床睡觉）时，由于冷空气或潮湿的刺激，降低了局部温度，并对皮肤内的感受器（神经末梢）起了刺激作用，影响肌肉的活动，也能引起抽筋。