1、肚子饿时不可硬挺 男性健康常识首先要注意的就是不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
2、起居上不可硬熬 每当晚上感到昏昏欲睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等,这也是经常被男性忽略掉的健康养生注意要点。
3、口渴时不可硬忍 水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天喝6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,若不加理睬,硬熬下去则会影响男性健康。
4、身体疲劳时不能硬撑 疲劳是人体对恢复体力和精力所需的正常反应,同时,也是人体所具有的一种自控信号和预警信号。如不按规定立即采取措施,则会使人体积劳成疾,百病缠身。因此,当中年人感到自己周身乏力,肌肉酸痛,头晕目眩,精神萎靡,心悸心跳,呼吸急促等症状时,就不要再“硬着头皮”了,这是很重要的男性健康常识。要立即注意劳逸结合,不能熬夜,不能做急功近利的事;要思想松弛,胸襟开阔,心情舒畅,不能为一些琐事烦恼,不能过分计较个人得失,要尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
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