7个信号提醒你肾虚了，5种食物补肾效果特别好!

肾是我们身体最重要的器官，如果肾虚了，身体会发出以下信号，你留意到了么?下面就和51养生网小编一起来看看。

中医上说“肾为腰之府”，腰膝酸软是常见的肾虚症状之一。

突然发现自己尿多了，特别是夜里，要小心肾虚。

突然间发现自己开始掉头发，那是肾无法为头发提供滋养所致。

男性性功能障碍或不育症，也是肾虚所导致，主要是肾气亏损和肾精不足。

时常感到疲惫，多半也是肾虚惹的祸!

女人月经不调，肾虚也是一个主要原因。

听力下降和记忆衰退都是肾虚的表现。

豆理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓。

韭菜是著名的“起阳草”，对肾阳虚有很好的改善效果。

海鲜特别是生蚝，具有补肾的功效。

别看枸杞小，滋阴补肾的功效可不得了。

栗子，被称为“肾之果”，每天吃上几颗就能补肾。