最痛苦的事情莫过于肚子一直痛,小编就深有感受;想起前段时间小编总是莫名的肚子痛,不知道什么原因,导致连零食都不敢吃了,贴心的男朋友因此还说我身体不好,一定要带我去体检,为此两个人还闹意见了,小编回去跟妈妈抱怨,妈妈说我也一样,你知道为什么吗?我说不知道,妈妈说我们每天在外面吃外卖,全都是油腻的,肉什么的很少吃蔬菜水果,问我是不是便秘呢,上厕所很痛苦,我说是的,不会就是这样才肚子痛的吧! 小编很怀疑妈妈这个说法。
妈妈说只要我相信她觉对没错,后来妈妈就让我每天晚上回家吃饭,然后给我炒新鲜的蔬菜,买了一些水果让我带着上班去吃,结果没两天真的不肚子疼了,最重要的是不便秘了,上厕所很爽啊,果然姜还是老的辣,辣妈一出马问题就解决了。赶紧跟着小编一起来看看你是不是也遇到过同样的问题呢,吃些什么能够解决便秘呢!
秘诀一:糙米
糙米含有丰富的蛋白质和维生素,尤其是糙米里面含有非常丰富的纤维质,十分有助于排便。
秘诀二:蜂蜜
众所周知,蜂蜜他可以促使胃酸的正常分泌,还能增强肠的蠕动作用,起到治疗便秘的效果;而且在所有的天然食品中,蜂蜜是非常有营养价值的,他里面的果糖和葡萄糖可以很快的就被身体所吸收且利用,还可以改善血液中的营养状况,在饮食半小时后,泡上一杯蜂蜜水就可以有利于消除大餐后的积食。
秘诀三:红薯
民间有一句俗语叫做“消化不良,红薯为粮”。哈哈,的确红薯具有健脾胃、促进消化、强身健体的功效。吃上几个能够起到有效的排便效果,尤其是把红薯做成红薯粥,效果更加的好,还很适合冬天的时候食用,既可以补充能量,还不怕便秘。
秘诀四:坚果
坚果的确是可以帮助肠道排便的,它可以促进胃肠道蠕动,但是我们不能光靠吃坚果就能治疗便秘,还要注意多喝水,多吃水果,才能更好的解决这个问题,告别便秘这个痛苦的折磨。
秘诀五:蔬菜
对于便秘这个问题,多吃蔬菜那是必不可少的,蔬菜里面含有丰富的维生素,有利于起到通肠排便的效果,而且多吃蔬菜都不会便秘,还能起到美容护肤的效果。
秘诀六:香蕉
香蕉能够治疗便秘可谓是家喻户晓的一个诀窍,因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维,能够起到很好的润肠通便的效果。但要注意,专家表示,这种作用只有在熟透的香蕉才会具有,生香蕉可能会起到反作用,因为生香蕉具有一定的固涩作用,可能反而会引起便秘。
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