第九名，虾。虾肉中含有丰富的蛋白质及其分解物质，而且肥嫩鲜美，无腥无骨，老少咸宜。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾有补肾壮阳、化痰开胃的功效。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
第八名，黄鳝。黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。黄鳝不仅营养价值高，还具有滋补强身和药用功能。黄鳝有补肾的作用,其性温、味甘,入肝、脾、肾经,还具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。
第七名，白鸽。白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
第六名，鲈鱼。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载:“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
第五名，羊肉。羊肉比牛、猪肉的脂肪、胆固醇要低，是秋冬季最佳补品，羊肉有补肾助阳、暖中怯寒、温补气血、开胃健脾的功效。吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗力。中医认为，羊肉具有补精血，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。对虚劳嬴瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱、食少反胃，头眩明目、肾阳不足、气血亏虚有良效。对体虚的男人有很大的帮助。
第四名，驴肉。驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
第三名，海参。性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。但是海参太贵了，普通人不会经常吃。
第二名，腰子。从传统来看，这个补益方法是可取的，也是所谓的“吃啥补啥”，撸串的时候吃一串羊腰子都感觉浑身发烫，因为它含有少量雄性激素。腰子的含有蛋白质、脂肪、碳水化合物还有一些核黄素、维生素A、铁、磷、硒等营养元素等，对于引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗、耳聋等症有一定的疗效。但不宜常吃，它的脂肪含量和胆固醇含量极高，有些人不太适合。
第一名，生蚝。相信大家对这个不陌生，主要是因为它里面含有糖本和牛磺酸，这两种物质对我们补肾有很大的帮助。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要。生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用，其中硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。
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