每天吃一片维生素c好吗？能长期吃吗？

每天吃一片维生素c好吗

王玲玲 副主任医师

华润武钢总医院 普通内科

医生主讲实录

健康人，不建议每天服用维生素c。维生素c的功能为防治疾病，如缓解白癜风，降低癌症的发病率。维生素c参与为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。

同时维生素C还具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。

在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与。

但维生素C也有其副作用，维生素C摄入过量会引起草酸增多，形成尿酸结石，维生素C服用过量引起腹泻，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深静脉血栓形成，血管内溶血或者是凝血，如果孕妇服用过多剂量的维生素C，可产生婴儿坏血病。

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维生素c片能长期吃吗

袁晓勇 副主任医师

北京大学第一医院内分泌科

维生素c片不能长期吃。如果长期服用达到每日两到三克的话会引起停药后的坏血病，长期应用大量的维生素c，由于维生素c能够使尿液呈酸性，可以引起草酸盐的结石，严重的还会导致血尿和肾绞痛，因此如果没有维生素缺乏症的话还是不要通过吃药补充的好，尽量不要长期服用额外的维生素药剂。

如果存在某种维生素缺乏或者身体有特殊需要的情况也应当遵从医嘱，小心不要补过量。维生素c片的主要作用是用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等的辅助治疗。如果为了保健可以多吃新鲜的蔬菜和水果，食物能保证安全又能满足人体对维生素c的需要，还能补充其他的维生素对，调解人体血液循环促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有好处。

以上内容摘自：妙手医生网（供朋友们参考）