冠心病患者在改善生活方式和坚持服药的同时,平时做做穴位的自我按摩,可有效预防心绞痛和心梗的发生。现介绍三个主要穴位的自我按压:
1.劳宫穴 自然握拳,中指尖下所指即劳宫穴,在手掌第二、三掌骨中间。
2.内关穴 掌侧腕横纹中点上2寸,两个筋腱之间。
3.神门穴 掌心向前,腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。
挤压时(以上穴位均为双侧,两手都要按压),食指托出手部,拇指对穴位稍向下用力后保持压力不变,继而旋转揉动,以产生酸胀感为度。同时不可憋气,点揉后缓缓放松。
摘自:《老年文汇报》 发布时间: 2010年10月25
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