工坊导言
·《峰 新专业科学的秘密》·
关键导读
为什么有些人对自己的工作如此擅长？无论你在哪里看，从竞技体育和音乐表演到科学、医学和商业，似乎总是有一些特殊的种类让我们眼花缭乱，他们能做什么，做得多好？当我们面对这样一个特殊的人时，我们自然会得出这样的结论：这个人生来就有一些额外的东西，“他是如此的有天赋，”我们会这样说。
但真的是这样吗？三十多年来，我一直在研究这些人，特别是那些在他们的领域里脱颖而出的专家——运动员、音乐家、棋手、医生、销售人员、教师等等。我深入研究了他们做什么以及如何做这些事情的细节。我观察、采访和测试了他们。我已经探索了这些非凡的人的心理学、生理学和神经解剖学。随着时间的推移，我逐渐了解到，是的，这些人确实拥有非凡的天赋，这是他们能力的核心所在，它甚至比我们想象的还要强大。但这并不是人们通常认为的天赋，最重要的是，这种天赋，我们每个人都与生俱来，只要采取正确的方法，就可以利用它。
莫扎特有一种称为完美音调的东西，但它不是某种神奇的天赋，而是通过广泛的训练和灵活多变的大脑获得的。在某种程度上，我们都是天生的。大脑可以根据它接收的输入重新连接自己，尽管一些灵活性随着时间的推移而消失。这真是不可思议！没有预定的限制，教学和学习现在变成了达到你的全部潜能。雷阿伦对人们说，他生来就有一个漂亮的跳投——“不要破坏我每天投入的工作。不是大多数时候。每天都是这样，“光靠努力并不能带来进步。适当的练习在很长一段时间内会导致改进——刻意练习。当然，遗传学也起到了一定的作用，甚至到了有人能坚持深思熟虑的程度。
无论你在哪个领域运用刻意练习的原则都是一样的——利用思维和身体的适应性来渐进地做你以前从未做过的事情。深思熟虑的练习就是创造有效的心理结构，帮助你处理不断增加的信息和更好地发现模式。
通常的做法是把你带到自动化程度上，除非你刻意练习，否则你会停止改进。
有目的的实践——有明确的目标和具体的方法。婴儿台阶不如深思熟虑的练习有效。你必须愿意走出你的舒适区。全神贯注和即时反馈是有效实践的另外两个关键组成部分。当你遇到阻碍和阻碍你走出舒适区的事情时，尝试新的技术，而不是每次碰到同一堵墙是很重要的。在这一关头，教师、教练和导师至关重要。
保持动机，无论是内在的还是外在的，对长期成功都是重要的。创建处理大量信息的心理结构（分块）至关重要。意义记忆由于年轻的大脑更具可塑性，越早开始训练，它将产生更深远的影响与其他类型的实践不同，刻意练习会让你超越你的潜能，使你摆脱自我平衡，强迫你的大脑和身体适应。
发展一般技能是不可能的。你必须在训练中牢记具体的动作、目标、结果等。
通过训练，专家们只建立了极其精细和专业化的心理结构，帮助他们吸收了比业余爱好者更多的信息，这让他们把注意力集中在真正重要的细节上。他们能看到别人看不到的模式，清晰有效的心理表征有助于你认识错误并更快地纠正错误。减少犯同样错误的次数是快速改进的重要组成部分。技能和心理表征形成良性循环。一个好起来了，另一个就好起来了。
单独练习、睡眠和午睡是区分好坏的关键。两个小组都发现这项练习令人畏缩、疲劳，而且往往没有多少乐趣。无论你多么有才华，在任何领域都没有通往成功的捷径。
一个明确的指导方针，关于什么构成卓越的表现和一个优秀的老师谁推动你过你的舒适区，是有目的的和故意的练习之间的区别，见多识广的指导实践。
主观领域（葡萄酒专家、企业管理者、顾问……）倾向于偏见，而这些领域中的许多“专家”实际上不是根据客观标准进行测试的。
与任何领域的专家交谈都有助于了解他们是如何处理技能、培训、障碍等问题的。从这些方面理解你和一个优秀的表演者之间的差异是你开始进步的一个好方法。
知识与技能。必须能够根据你的知识采取行动，这是区分刻意练习和其他技巧的一部分。作者认为，在大多数领域，以技能为基础的培训计划取代知识为基础的培训计划是必要的，这样才能看到巨大的进步比短时间长100%比70%长得多。
每天1小时全神贯注于你想改进的东西是最起码的对于孩子来说，重要的是运动或其他技能，开始作为乐趣和游戏。作者摒弃了学者的观念和证据，即使是那些天生有能力的人，也通过长期的、艰难的、刻意的实践来改进他们的技能。3个F的改进——专注、反馈、修复 我从中得到的。
爱立信的发现是如此令人兴奋，因为这意味着，有了正确的心态和训练团，你可以在任何一个给定的领域达到并超越你的潜力。天赋只会让你走到现在。
译者铁舞说
我克服了异常困难（我的英文不是很好）翻译了这本书，是因为听了一个培训老师在课上提到了这本书的英文名。我在福州路外文书店以昂贵的价格买下了这本书。选择翻译对我没有坏处，我原汁原味地接触了西方新专业科学的秘密，有了做培训的底气。你只要相信我，按我给你制定的步骤做下去，你就能实现你的目标。天赋只会让你走到现在。这话说得千真万确！你好好品！
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