养胃保健要点

一，少吃，多吃了吐

二，不贪嘴，不吃不健康食品，不吃小零食，不吃硬的，炸的，辣的，哭的，酸的，霉制的，腌制的，熏制，少油少盐，不吃甜点，不吃重口味的，不吃不易消化的，不吃大油大荤的，不吃野味，可以适当吃点胡椒和大蒜。

三，不饥一顿饱一顿，定时定量吃饭，控制总热量。

四，每天至少运动半小时，做燃脂运动和跳绳，跑步，自行车都可以

五，不晚于11点睡觉

六，做到睡觉快，起床不赖床，收摊快，定时开门，不拖沓。