长寿恪守“九不过”

凡事都有度，养生也一样。国家级名老中医、湖北省中医院涂晋文教授说，日常生活中的一些细节，只要长期坚持，就能强身健体、延年益寿。

1、衣不过暖：

穿衣戴帽不过暖，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

2、食不过饱：

吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

3、住不过奢：

随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

4、行不过富：

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚要失去灵便。

5、劳不过累：

劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

6、逸不过安：

终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

7、喜不过欢：

人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

8、怒不可暴：

有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

9、名不过求：

名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。