简单化之后，我发现生活变得更好了。
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编者按：阅读一本书的时候，你其实是在窥视和借用别人的大脑。诚然，并不是所有的书都是好书，但一本好书可能会给你的生活带来持久的改变，让你成为更好的自己。作者在文中向我们分享了8本书，以及她从这8本书中学到的9条经验教训，其中包括简化生活、拥抱消极情绪、保证睡眠等等，希望对你有用。文章作者Sinem Günel，原文标题：9 Actionable Ideas From Books That Had a Lasting Impact on My Life。
图片来源：Sincerely Media on Unsplash
20世纪80年代，我爷爷离开了故国，来到奥地利当建筑工人。回忆当时，他说自己不得不忍受艰苦的生活条件，因此后来他不断地告诉我要努力学习，以便有一天我能找到一个稳定的工作，比他有更好的条件。
幸运的是，我从第一天开始就喜欢学习、阅读和上学，所以十多年来，我听从了他的建议，茁壮成长。
但是在我开始商科学习一年半后，我对正规教育的热爱逐渐消失了，我没有从大学毕业。
相反，我发现了个人发展的世界，并意识到正儿八经的科班教育并不能在现实生活中对我有所帮助。
我意识到我缺乏社交技巧、自信和生活的使命感。我很生气，因为我学到的东西都不重要。我花了几百个小时学习拉丁语、生物、化学和历史——所有的话题这些我其实都没多少兴趣。
幸运的是，我把挫折变成了我的目标。
首先，我把大部分时间花在了个人成长上。
其次，我组织了免费的讲习班，把我学到的东西教给年轻人。
第三，我写了一本书，成为了一名认证教练，在23岁的时候把我热衷的事情发展成了一门价值6位数的生意。
如果我爷爷还活着，他可能会让我完成学业。然而，事实是，下面这些书带给我的远比15年的正规教育要多的多。
当我简化生活，减少噪音，享受我喜欢的事情时，我的生活变得更好了
Leo Babauta的《少做的力量》（The Power of Less）告诉我，我可以通过少做得到更多。
在我人生的大部分时间里，我相信，我需要做的不仅仅是竞争，而是不断地与自己战斗，对遇到的每一个机会说“是”。
随着时间的推移，我明白了，所谓充实的生活，就是专注于最基本的事情，把其他的事情都抛到一边。
做更多的事情意味着你可能会做很多不重要的事情，同时你会过度劳累，压力也会很大。
与其做更多的事情，不如专注于做那些让你走得更快、帮助你实现真正重要的目标的事情。
每一天就像一张白纸，当你写满后，你可以把它保存起来，你可以把它揉成一团，你也可以把它扔进垃圾箱，任其自生自灭。
你是否曾因为无法放下过去继续前进而感到痛苦？
好吧，你不是一个人。
让过去过去，说比做容易，但是你可以从一个简单的办法开始：先让每一天过去。
在《继续前进》（Keep Going）一书中，Austin Kleon分享了许多小贴士，帮助你在不知所措的时候继续前进。
把每一天看作是空白的一页，合上整本书来结束每一天，这让我感到更加放松和平静。
在过去，我经常因为犯了错误或没有完成的任务而难以入睡。现在，我面带微笑结束每一天，允许自己不完美。有时，我很骄傲，有时，我觉得我浪费了我的一整天，有时，我只想忘记一切。
但是不管我的感觉如何，我一定要结束这一页，重新开始新的一天。
没有人需要意志力
《如何聪明地做笔记》（How to Take Smart Notes）一书的作者Sönke Ahrens从两个方面改变了我的生活：
它说服我开始使用Zettelkasten法来组织和管理我的知识、想法和资源。
它告诉我自律与我们的环境直接相关，而与我们的意志力无关。
正如Ahrens所写的：
周围没有巧克力棒时，我们压根就不需要忍住不去吃它。我们有想做的事情的时候，我们压根就不需要意志力去实现它。
如果某件事真的很有意义并且很容易解决，那么你就可以轻而易举地完成它。
如果你不知道你做某件事的原因，并且在这个过程中面临很多障碍，你很容易就放弃了。
所以，不要再依赖你的意志力或自律了，着眼于创造环境、养成习惯，让你轻松地成为最好的自己。
你是你选择让什么进入你的生活，你最后就会变成什么样子
我从Austin Kleon那里学到的另一个教训是，太阳底下无新事，只不过这一次是来自他的《“偷”师学艺》（Steal Like An Artist）一书。
每当我们认为自己创造了一些新的或独特的内容时，我们通常只是将一些已经存在的内容混合在一起。
Kleon说，我们是各种影响的总和。这就是为什么有意识地选择你消费的信息、你见的人、你做的项目是如此重要的原因了。
你周围的事物塑造了你，所以不要让任何事物或任何人占据你生活的主要位置，如果它不能代表你理想的未来的话。
我可以共同创造我想要看到的世界，通过调整良好的情感，并将它们导向我的欲望
作为一个青少年，我认为生活需要艰难一些。
我周围的大多数人都在不停地抱怨现状，却从未尝试改变它。所以我抱着类似的心态，认为我无法改变自己的命运。
如今，我的看法正好相反。我通过表现出我最好的一面来塑造我的经历和情绪。
我不是成为环境的受害者，而是通过把精力集中在我想要建立的事情上，共同创造我的现实。
最重要的是，我允许自己在做这些事情的时候享受乐趣。正如Gaby Bernstein在她的《超级吸引者》（Super Attractor）一书中所说的那样：
当你倾向于快乐时，你就会被引导向快乐。感激那些给你带来不适的事情，因为你会发现你仍需要治愈
《超级吸引者》教给我的另一课是，面对不舒服要泰然自若。
我们大多数人在“要么迎敌要么逃跑”的模式下长大。一旦我们感到不舒服或面临一个问题，我们就试图避免这种情况。
乍一看，这似乎很有效，但事实是，它阻碍了我们的康复和成长。
通往持久成功的道路包括感觉不舒服和面对你的恐惧。只有我们敢于面对自己的阴暗面和让我们感到不舒服的事情，我们才能成长。
所以，不要再试图控制你的情绪了，要学会接纳和感受所有的情绪——包括消极的情绪。
只有当你相信你的系统，真正知道一切都会被处理好，你的大脑才会放松下来，专注于手头的任务
《搞定：无压工作的艺术》（Getting Things Done）不仅是一本畅销书，而且是一本提速增效的巨作。
这本书着眼于建立一个能让你更清楚地思考和更高效地完成工作的系统。正如作家David Allen所说的那样：
你的头脑是迸发想法的，而不是容纳想法的。
如果你想让你的大脑产生伟大的想法，放松而不感到内疚，你需要建立一个对你有利的效率系统。
尽管我并不适用这本书中的所有规则，但这本书让我能够想出自己的方法来节省时间和脑力。
你的快乐会让你周围的人也感到快乐
在《幸福哲学书》（The Happiness Project）中，Gretchen Rubin介绍了12种实用而简单的方法，通过小小的改变来提升你的幸福感。
虽然我很喜欢每一个建议，但对我帮助最大的是，为你的幸福而努力既不是自私，也不是无知。
你不是生来要过悲惨的生活的。你应该得到幸福。但更重要的是，为了自己的满足而工作也能让你周围的人更快乐。
如果让我选择是与积极快乐的人相处还是与消极沮丧的人相处，我会选择前者。
我不想浪费时间和消极的人在一起，你也不应该。
好的睡眠是好的生活的关键
好的睡眠就是好的生活。这是Shawn Stevenson在他的《这本书能让你睡得好》（Sleep Smarter）一书中分享的关键信息。
Stevenson表示，你的精神、情绪或身体表现都受到睡眠质量的影响。
有时候，一个好的睡眠是高效、快乐和健康的关键。
早就有数不胜数的研究表明，当你睡眠不好时，你的效率会降低，更缺乏创造力，更有压力，表现更差。
如果你没有得到足够的高质量睡眠，你只能发挥出你全部潜能的一小部分。所以不要再想着多回几封邮件了，还是早点睡觉吧。
写在最后
每当我读一本书的时候，我都觉得这是在借用别人的大脑。
诚然，并不是所有的书都是好书，很多书都不值得一读。但如果仔细选择并认真阅读，一本好书可能会给你的生活带来持久的改变，让你成为更好的自己。
在最糟糕的情况下，它可能帮助你从嘈杂的世界中逃离，帮助你在忙碌的一天结束时放松。无论哪种方式，你都不会后悔花在阅读上的时间。
最终，书籍可能会帮助你成为最快乐、最充实、最有帮助的自己。
译者：喜汤
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