智者养生也,必须四时而调寒暑。 恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。
食欲数而少,又欲顿而多。
食不语,寝不言。
怒后不可便食,食后不可发怒。
多言则背道,多欲则伤生。
久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。
善养生者,若牧羊然;视其后者两鞭之。
食能以时,身必无灾。
吃饭先喝汤,不用请药方。
不欲极饥而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不过多。
体欲常劳,食欲常少。
食过则成积聚,饮过则成痰癖。
食饮有节,起居有常。
萝卜上了街,药方把嘴撅。
治已病,不若治未病。
树怕剥皮,人怕伤心。
怠慢则不能不开精,险躁则不能理性。
久立先养足,久夜先养目。
以富而能富人者,欲贫不可得也:
以贵而能贵人者,欲贱不可得也;
以达而能达人者,欲穷不可得也。
举世而誉之,而不加劝;举世而非之,而不加沮。
不汲汲于富贵,不戚戚于贫贱。
乐之方至,乐而弗骄;患之将至,思而弗忧。
声色者败德之具,思虑者残存之本。
忠言逆耳利于行,良药苦口利于病。
思索生知,慢易生忧,暴傲生怨,忧郁生疾。
得而不喜,失而弗扰。
谤来不戚,誉至不喜。
居心要宽,持身要严。
人该顺时,不可趋时。
心平则气自和。
以治气养生,则后彭祖;以修身自名,则配尧舜。
多欲亏义,多忧害智。
养心莫善于寡欲。
忿如火,不遏则燎原;欲如水,不遏则滔天。
慎风寒,节饮食,是从吾身上却病法;
寡嗜欲,戒烦恼,是从吾心上却病法。
不贪最先,不恐独后。
知足不辱,知止不殆。
食能止饥,饮能止渴;畏能止祸,足能止贪。
安时而处顺,哀乐不能入也。
无病之身,不知其乐也,病生始知无病之乐;
无事之家,不知其福敢,事至始知无事之福。
性躁暴者,一身之剧贼。
自家过恶自家省,待祸败时省已迟矣;
自家病痛自家医,待死亡时医已晚矣。
晚食当肉,安步当车。
谨口胜于服药。
饱肥甘,衣轻暖,不知节者损福;
广积聚,骄富贵,不知止者杀身。
病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,井而铸锥,不亦晚乎?沉忧损性灵,服药亦枯槁。
寤寐不惊忘嗜欲,何须采药烁金丹。
达人观之,生死一耳;何必生之为乐,死之为悲?
大怒不怒,大喜不喜,可以养心。
冬不欲极温,夏不欲穷凉。爽口物多终作疾。
不见闲人精力长,但见劳人筋骨实。
放情者危,节欲者安。
动摇则骨气得消,血脉流通,病不得生。
晚饭少吃口,活到九十九。
心安病自除。
多才惹得多愁,多情便有多忧俭约不贪,则可延寿;奢侈过求,受尽则终。
举世尽从愁里老。怒时光景难看,一发遂不可制,既过思之,殊亦不必,故制怒者当涵养于未怒之先。
心察损神,语多伤气。
睡侧而屈,觉正而伸,早晚以时。
先睡心,后睡眼。
厄穷而不悯,遗失而不怒。
疾小不加理,浸淫将遍身。
口腹不节,致病之因;念虑不正,杀身之本。
朴能镇浮,静能御躁。
习闲成懒,习懒成病。
心大则百物皆通,心小则百物皆病。
吕祖谦想要有一个健康的身体,最好不要太过考虑身体的健康。
旷达的人长寿。
节饮食而后得健康。
眼睛害病从手起,肚子害病从嘴起。
太多,就是不健康。
适度是健康之母。
无病应思有病时。
饮食少,休息好,快乐多,这是去病延年之方。
正餐之后,休息片刻;晚餐以后,步行一里。
在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑,满怀高兴,这是长寿的妙理之一。
美味多生疾患,药石可保长年。
多病无完身,久病无完气。
衣不嫌过,食不嫌不及。饥梳头,饱洗澡。
风者,百病之始也。古人避风如避矢石焉。
饱生众疾。
热食伤骨,冷食伤肺。
起居之不时,饮食之无节,侈于嗜欲,而吝于运动,此数者,致病之大源也。
百病必先治其本,后治其标。
节饮食,慎言语。
太饥伤脾,太饱伤气。
服药千副,不如一宵独卧;服药千朝,不如独卧一宵。
高位实疾颠,厚味实腊毒。
势顺则强,气顺则舒。
百病生于气也。怒则气上,喜则气馁,悲则气消,恐则气下。
冬寒犹可近火,火在表也;夏热必纳凉,凉入里也。
锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。
生命在于运动。运动是一切生命的源泉。
心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。
悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。
生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。
强忍着自己的眼泪,就等于慢性自杀。
保持一生壮健的真正方法是延长青春和心。
一个丑角进城,胜过一打医生。
精神萎靡不振的人,是没有生命的人。
笑长命,哭生病。
心气和平,五体安宁。
养生之道,颜开喜笑。
形坚则气全。
忧倦既积,灾衅必生。
医书治已病,平心和气治未病。
纵欲戕生。
身作医王心是药,不劳和扁到门前。
动静节宜,所以养生也;饮食衣服,所以养形也。
安乐有致死之道,忧患为养生之本。
形恃神以立,神须形以存。
惜气养神。
善养生者必使百节不滞,而后肢体丰腴,元气自足。
君有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气衰,戒之在得。
身勤则强,逸则病。
纵耳目之欲,恣体之安者,伤血脉之和。
医能医病,不能医命。
身安不如心安,心宽强如屋宽。
摄生之道,大忌嗔怒。 ——魏裔介
形劳而不休则弊,精用而不已则劳。 ——佚名
善治国者不忘危,善着生者不讳死。 ——钱琦
草食之兽不疾易蒌,水生之虫不疾易水。 ——佚名
休息是滋养疲乏的精神的保姆。 ——莎士比亚
养静为摄生首务。 ——曹庭栋
虽富贵不以养伤身,虽贫贱不以利累形。 ——梁章钜
无安之药,不可试也。 ——佚名
食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。 ——曹庭栋
秋月宜冻足冻脑,冬月宜温足温脑。 ——梁章钜
所食欲少,心愈开,年愈益;所食欲多,心愈塞,心愈塞,年愈损。 ——梁章钜
神虑澹则血气和,嗜欲胜则疾诊作。 ——佚名
怒是猛虎,欲是深渊。 ——金缨
息精息气养精神,精养丹心气养身。 ——吕岩
寿命的缩短和思想的虚耗成正比。 ——达尔文
食服常温,一体皆春;心气常顺,百病自退。 ——蔡清
妨碍休息和一定的睡眠是直接自杀。 ——徐特立
饱食伤心,忠言逆耳。 ——佚名
养生如病,不得他求。 ——曹庭栋
养心莫善寡欲,至乐无如读书。 ——佚名
养生必须虑祸。 ——颜之推
头为诸阳之首。《摄生要论》曰:“冬宜冻脑”。又曰:“臣不覆首。”
大凡快意外,即是受病处。老年人随事预防,当于快意处发猛醒。
大抵养性命,求安乐,亦无深远难知之事,正在寝食之间耳。 ————梁章钜
心逸则日休也。 ————曹庭栋
怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐慌伤肾。 ——佚名
养生孰为本,元气不可亏。 ——陆游
养生以不伤为本。 ——葛洪
发宜多梳,齿宜多叩,液宜常咽,气宜常炼,手宜在面。此五者,所谓“欲死不死修昆仑”也。 ——梁章钜
长忧非生意,短愿不须多。 ——鲍照
世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛邱平易法,只将食粥致神仙。
内安于心,外安于目,心目皆安,则身安矣。 ——无名氏
盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。 ——曹操
欲得长生,腹中当清;欲得不死,腹中无滓。 ——梁章钜
圣人先适欲。 ——佚名
必静必清,无劳汝形,无摇汝精,乃可以长生。 ——佚名
寝处不时,饮食不节,逸劳过度者,疾共杀之。 ——佚名
苦茶久食益意思。 ——曹庭栋
治心以中,治气以和。 ——司马光
口中言少,心头事少,肚中食少,自然睡少,依此四少,神仙可了。 ——佚名
修身以寡欲为要,行已恭俭为先。 ——胡宏
神静而心和,心和而形全。神躁而心荡,心荡而形伤。 ——刘昼
鸩言,德之贼也;多子,生之仇也。 ——王通
圣人之于声色滋味也,利于性则取之,割于性则舍;此全性之道也。 ——佚名
酒是烧身硝焰,气是无烟火药。 ——冯梦龙
腹不嫌过暖。 ——曹庭栋
水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。
治生者,去其所以害生者而已矣。 ——夏良心
百病不愈,安得长生? ——葛洪
常有小病则慎疾,常亲小劳则身健。 ——申涵光
多忿害性,多欲害己,多逸害生,多忧害志。 ——崔敦
善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。 ——苏东坡
百病从脚起。 ——梁章钜
不氏损年,长悉养病。 ——庾信
口腹不节,致疾之因。念虑不正,杀身之本。 ————林逋
晚食不节,杀人顷刻。 ——李时珍