中药——黄精

黄精，又叫老虎姜，鸡头参，听名字就知道黄精的功效了。野生的黄精其实在山里是蛮常见的药材，但因为现在大家对于黄精补益功效的认同，野生黄精根本不够用，都开始了人工的种植。

作为常用的补益的上品药材，黄精在文献上出现已经有了两千年的历史，《本草纲目》讲“服(黄精)亦不论多少，一日不隔即去老还少。”杜甫有诗：“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”。古人的天时地利不再有，但诚不欺我，余音绕梁，境界犹存。

九蒸九晒黄精 | 自道生活馆精心甄选

黄精，它味甘、性平、无毒，非大补，有着润物细无声的滋补力度，就是慢补出长效。

显著的滋阴效果

有燥的人就适用， 比如容易咽喉口唇干燥，皮肤干燥，大便干燥，干咳等。

补脾虚

倦怠乏力，食欲不振的朋友可以尝试。

善补肾虚

有 "补肾黄金"的称号，对腰酸乏力，须发早白能有改善。

补益虚劳阴虚

现在亚健康人群很多，追求不止的欲望，工作太累，休息不好，脑力劳动多且不运动，整天对着屏幕，焦虑不安的情绪，这些都非常消耗身体，虚劳伤阴。

黄精还能下虫

对甲癣，腰癣等癣证有一定的效果,小编的一个朋友已经意外看到了这个效果，惊喜不已。

降血糖

现今药理研究验证，黄精能降血糖，尤其对肾上腺素引起的血糖过高有明显的抑制作用。

提高免疫力。

可爱的真空小包装，方便携带

不同于大家印象中黄精一大块一大块的样子，自道生活馆甄选的九蒸九晒的黄精是这样包装的。

无添加，经历完整严格而繁琐的九蒸九晒后，切段，真空包装。

如此可爱的小包装，它就成为了我们的补品小零食，定制般的方便携带，更方便滋补。

吃起来有点果脯的质感，糯糯的，回甘明显。

 

黄精什么时候吃才最好呢？

黄精作为长期的补益品，每天早晚饭前各一颗是比较合适的量。其他情况下，有时工作忙起来，饭点了顾不上吃饭，胃饿的不舒服的时候，就打开一颗补充上。外出爬山游玩，能量不足了，打开一颗补充上。没零食，嘴馋了，打开一颗补充上。黄精的滋补力道很温和，所以适用的人群很广泛，家里的老人，中青年都可以酌情服用。

 

入伏了，作为轻断食的代餐，舍黄精其谁呢！

现在在入伏的天气里，特别适合进行流行的5：2轻断食，这种断食方式可谓是道教修炼辟谷的最简洁版本。

以前有些道教修行人，在辟谷修炼的时候就只吃黄精，拿它当粮食，谓之“仙人遗粮”，《日华诸家本草》曰：“黄精单服，九蒸九曝，食之驻颜断谷。”黄精在延年益寿方面确有真效力，久服轻身延年不饥。

 

小编特别喜欢轻断食所带来的感受，两天的减食可以让肠胃得到休息恢复，一种轻灵，明晰的身体和思绪变化在升起。可以完全体会到我们的身体本身的确不需要太多的东西，此时的减肥完全就是副产品。同时也因为吃的少了，身体感知力会更加敏感，那能否捕捉到对黄精的力量的感受呢，小编期待大家的反馈。

小贴士

黄精是好东西，但不能一次吃太多，

太多的量会增加脾胃负担，生瘀生湿。

脾胃有寒，容易手脚冰凉拉肚子的朋友，

体内湿气重气滞的朋友，不合适吃黄精。