怎么自检才能早期发现乳腺癌？葛洪研究院易老师教你！

第一步 看

直立于镜子前，双手举过头，从不同角度观察两侧乳房是否对称，乳房大小是否改变，外形有无改变，有无膨出或凹陷；乳房皮肤有无红肿、溃破、橘皮样改变等;乳头有否抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物。

第二步 摸

两臂放松，将手指并拢平坦地放在对侧乳房上面，用除拇指外的四个手指指端掌面轻柔地沿逆时针方向触摸乳房，检查1圈，避免遗漏。注意不要用手指去抓捏乳房。触摸完乳房应用手摸一摸腋窝，检查有无肿物。

第三步 挤

用大拇指和食指挤压乳头，看是否有异常的分泌物。每个女性从20岁起，每月都应当乳房自检一次。自检的选择最佳时间：建议月经来潮后1周到10天进行自查。