葛洪医学院易老师总结出以下几个有利于乳房健康的小常识

爱爱和谐与否

有人问:如果婚姻没有性,那么还有必要继续下去吗? 确切的答案我不知道。但是，毫无疑问，和谐的性生活，是婚姻良好稳定运行的保障。而同样，它也影响着女性的健康。

研究表明，长期和谐的性生活能够让乳房组织得到锻炼，性生活中激发分泌的雌激素，也可以很好地完成丰胸的工作，大大减少乳腺增生的机会。此外，性高潮加速了血液循环，也能使乳房避免因为气血不畅而出现增生能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

少生闷气

完美的爱情，和睦的家庭，还有美好的性爱，是女性好心情的基石。你知道吗？好心情，可以预防乳腺增生，保持卵巢和激素水平正常，让你的肝经舒畅。而如果经常郁郁寡欢，闷闷不乐，很容易破坏卵巢的激素水平，影响正常排卵，刺激乳腺出现增生。如易宁提醒：这也是为什么婚姻不幸福的女性更容易生病和衰老的缘故。

像宝宝一样睡个好觉

会睡的女性美到老。懂得睡眠的女性，内分泌平衡，体内各激素协作起来，可以共同狙击乳房疾病的发生。所以，女性，请保证睡眠时间至少6小时以上。

微胖也很美

别盲目减肥也别在美食面前总是管不住嘴。过于肥胖的年轻女性患乳腺癌几率更高。这不是危言耸听：脂肪含量影响雌激素水平，脂肪细胞过多雌性激素相对更高，这会加速不良乳腺细胞的生长。

但是太消瘦也是不行的哦，因为这样会导致乳房发育不良，而且过瘦会在一定程度上降低生育能力。不当减肥导致的暴瘦还容易造成排卵停止或者明显闭经，对身体都是不太好的。

生个小宝宝

别因为事业错过要宝宝的时间，如果你真的很喜欢孩子。怀孕、分娩、哺乳对女性乳腺健康也是有好处的。在适龄期生娃，有助于防止乳腺癌的发生。

偶尔真空一次吧

常常被各种文胸挤压，乳房也很累的！（微笑脸）有研究表明：那些每天佩戴文胸10小时以上的女性，患乳腺疾病的概率会大大增加。所以，不上班的逍遥日子，给乳房也放个假吧，它也渴望健康自由的空间呢。

爱抚你的乳房

常轻轻抚摸乳房，由内而外画圆推开，让乳房及附近的淋巴结保持畅通，把它当情人一样去关爱。如果你担心自己的手法不专业，别忘了如易宁官微哦，随时咨询教会你~~~

定期为乳房做体检，如果有硬块，及时调理，畅通阻塞的结节，把坏征兆扼杀在摇篮里。