葛洪乳腺易主任教你3招护你胸部健康，畅享中秋国庆假期！

保持心情愉悦

焦躁、低落的情绪容易导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等胸部疾病，尤其是处于胸部亚健康状态的女性，极度的烦躁情绪易使情况恶化。

而当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限。

因此，即使国庆出行车堵人多，也别忘了保持愉悦的心情哦！迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。

切勿饮食紊乱

现代人饮食紊乱，是乳腺疾病发病率逐年上升的原因之一。

国庆期间出外游玩，免不了饮食不规律，同时，极有可能摄入过多的高糖、高脂、辛辣刺激等不健康的食品，以及咖啡、酒精。而这些都是引起乳腺疾病的元凶。

如果无法避免，也应当尽量少吃，并在节后迅速调整回健康饮食的状态。

睡眠很重要

虽然睡眠在节假日期间较为不可控，但也要尽量保持早睡早起哦！

熬夜不利于身体排毒，久而久之对身体影响极大，尤其是对胸部健康尤为不利！即便是国庆期间，也要尽量早睡呢，如果实在没有办法避免，也应在节后尽快调整。