1、食用菌类
菌类大家都明白,比如木耳、银耳,香菇等这些东西,它们都是生物的反应调节器,是可以增加身体免疫力,多食菌类的女性是可以为乳房带来更多的健康。
2、豆类
前面说过,雌激素是引发乳腺增生的原因,而豆类恰恰是能够降低体内雌激素的食物,因为大豆中含异黄酮,可以增加乳房的舒适度。
3、鱼类和海产品
鱼类富含人体所必须有的微量元素,它可以很好的保护乳腺,从而让女性更自信。
4、谷物
主食对我们来说,是再普通不过了,我们每天都会吃,那么患有乳腺增生的女性,不防将主食换成谷物类食物,五谷杂粮都可以对乳房起到保健作用。
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