(1)调畅情绪:外向乐观、轻松自然,保持良好的心态是预防本症反复发作的关键,尤其是对乳痛症,单纯的情绪调理,级就能缓解经前期的疼痛症状。青春期的或产后2年左右的女性,克服羞涩、抑郁心理,适应乳腺的发育状态;更年期患者,克服恐癌的焦虑状态,适应乳腺逐步萎缩的状况。
(2)月经规律:防治妇科感染:持续性的妇科感染,会导致体内的雌孕激素水平难以处以平衡状态,控制妇科感染和防止妇科子宫内粘膜的病变,保持内环境的稳定,尤其是下丘脑——肾上腺——性腺器官(卵巢等)这一性腺柱的分泌稳定,才能预防乳腺增生症的反复发作。当然,有甲状腺病史的人,此病就会发作。
(3)禁止应用:防止扰乱内环境药物、保健品、食物的,防止人为破坏性腺柱的稳定:生育期女性,避免应用避孕药、流产药和刮宫等扰乱女性生理规律;年轻女孩,减少过度外用含有雌激素的化妆品,以便防止外源性摄入过多性激素;更年期的,尽量少补充一些可能升高体内雌激素的药物、食物和保健疗法等,顺应自然规律,调节好心态,坦然接受生理变化,安然度过衰老阶段。
(4)饮食清淡:减少油腻和辛辣刺激物的过度摄入:乳腺的丰满程度主要是靠脂肪含量的填充。最简单的原由是过多的脂肪堆积,会限制局部的血液循环,导致雌激素在此长发时间停留,因而导致乳腺难以从扩张状态复原。
(5)随时的自查和定期的专科体检。
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