未曾尝过痛苦的滋味，又如何体验到快乐？

情绪是对人类影响最大的因素，因人皆有七情六欲，生活的真相就是，不可能只有快乐而没有痛苦，也不会一直快乐或一直痛苦，情绪的高低起伏就好比潮涨潮落，然而，人们总希望能一直快乐而试图逃离痛苦，于是由此产生了不切实际的欲求，进而导致了情绪扭曲，基于情绪充满了不确定性，可能会扭曲人们看待事情的方式而将事情看得很严重，究其根源是来自于恐惧，人的一生就是不断与恐惧展开斗争的过程，而最需要面对的也正是恐惧本身，所谓的恐惧，其实是人类想象出来的，并非真实存在。

情绪稳定是意识成熟的一部分，情绪是一种周期的能量波动，它的升起和下降只是让你经历体验，借此反映你内在的真实，若要使情绪稳定，唯有接受这种体验，而非试图压抑或抗拒低潮，进而在臣服中超越波动形式，意识到你不等同于你的情绪波，莫要依附于它。

情绪是有传染性的，因此，要多与正能量的人相处，避免吸收过多他人情绪中的负能量，明确并树立情绪边界，具体可参见笔者曾经的文章《分清情绪的边界，不为别人的情绪负责》，清楚哪些情绪是自己的，哪些情绪是来自别人而非自己的，否则，你将随着别人的情绪波七上八下，甚至因情绪波的超负荷而造成情绪失控，现今大多数人生理上的疾病和瘀堵，根本问题都是出在了情绪上，长期以来忽视了自己的真实需求。

回到本文开篇，快乐与痛苦其实是一体两面的，如若没有经历过痛苦，你又怎知快乐的滋味？只有一面而缺失另一面，那是不完整的，与其说是恐惧痛苦，不如说是你不敢面对自己的真实，而痛苦也是你的一部分。一个人只有学会拥抱自己的阴暗面，才会与真实的自己和平共处。

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