不爱换床单，当心得鼻炎，你的床单多久洗一次？

人的一生，有三分之一的时间是在床上度过的，所以说床单要是不干净的话，对健康来说可以说是非常大的隐患。

人体每天会有上百万个皮肤细胞脱落，大部分的都是在睡眠的时候进行的，所以说这些东西都会被累积在床单上。同时人体还会分泌汗液和油脂，这些东西很容易滋生螨虫和细菌。

所以说即使床单看上去不脏，但在你看不到的地方，往往还是会有非常多的细菌和螨虫，要是不经常换床单的话，这些细菌很容易入侵到呼吸系统去，造成鼻炎、哮喘以及湿疹等疾病。

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曾有一项调查显示，只有不到百分之四十的人每两周换一次床单，百分之二十左右的人一个月换一次，甚至更长时间才换。那么，究竟多久换一次床单比较合适呢？专家建议至少每两周就要换一次床单，而且在换被套和床单的时候，顺便也要清理一下床垫，可以用吸尘器或者是抹布清理。换好床单后，最好要打开窗户透气一段时间，以防更换过程中产生的灰尘刺激呼吸系统。

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换下来的床单，清洗也有讲究。最好用60度以上的热水浸泡洗涤，洗后也要及时的晒干或者烘干，才能有杀菌的效果。为了更好的杀菌，也可以滴一些消毒液进行杀菌消毒。平时白天，最好能在床上铺上一层床罩来防止灰尘落到床单被子以及枕头上。

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四件套的保养，总的来说要遵循四要和三不要的原则。四要指的是要经常换洗，防止细菌的滋生；要保持床上的整洁干净，脏衣服宠物轻易不要上床；要均衡使用床品的AB面以增强床品使用寿命；要经常开窗透气，保持床品的干燥。三不要指的是不要暴晒，以防止床品变色损伤；不要和填充物一起暴晒，高温会引起损伤；不要用力拍打被子，也会引起损伤。