内守，是不让自己的内在散掉，或是受到外界的影响，保持清静。比如，我们直播两小时下来是非常舒适的。因为我们坐在这里静静地听，不需要输出，所以这个时候才能内守，向内守住我们本来有的那份清净。比如是容器里面的光、热量，或者是其它的东西，我们把它守住，不让它散掉。我们在自己的那个境界中遨游，它是一种非常舒爽的状态，当我们被外界打破的时候，就容易起情绪，就会产生消耗。
什么叫不内守？举例：我今天陪孩子出去玩，一会儿觉得孩子这样玩不对，一会儿认为孩子那样玩不好，这个时候我们就容易跟着他动，此刻我们就不清净了，会发现陪他一天非常的累。
再比如，我们陪女朋友或者男朋友去做她/他喜欢做的事情。比如逛街，我们的心我们的思维，我们的情绪若是跟着她/他动，就会产生很多不耐烦，产生一些焦躁，这个时候我们整个人的状态就不好了，这就是我们内在的东西没守住，整个就散掉了。
比如大家在听直播，我们听到一个人发言，一会儿觉得人家讲话没有力气，一会儿又觉得人家很是招人讨厌，这一刻我们内在的清静就守不住了，就散掉了，情绪就会跟着动。
比如这位女士讲到九岁的女儿，自己流下了眼泪，觉得孩子藏了很多事情，又讲到那里的语言不通…… 有的人在直播间讲：“那就回来啊！”这就是没有懂得清净内守，而此时给出的建议和答案能是正确的吗？不可能的。这里面也许有一些客观的原因，或者是时机不成熟，但我们没有守住清净，这一刻我们的心动了，散乱了，这时讲的话是没有任何智慧的。
所以我们要守得住自己的这份清净，无论听别人讲什么，或者是外界发生什么事情，我们是不散乱的，是可以一直守住自己平和的状态的，这样才会舒适。
我们接下来可以在生活当中慢慢地去体会它。实则能讲出来的美妙，不如这四个字本身美妙的万分之一。其实语言是最匮乏的东西，为什么老子会讲：“道可道，非恒道也；名可名，非恒名也。”讲出来的离它本来的那个样子，和本来的那个境界相差甚远。我们只能尽量表达，剩下的东西就只能自己去意会了。
我们自己去感受这四个字的美妙和那种意境，然后让自己清净内守，不让自己散乱掉，我们就可以一直在很平和、很舒适的状态当中有所收获，或者去静静地体会，这种感觉很美妙很自在，很有意思。
本文稿，取自虚空先生直播的音频，由于直播中穿插有听众问答，稿件冗长，虚空先生未能过目，编排和整理是在确保先生解读原意的基础上，由热心听众完成，舛误难免，恳请读者海涵指正。
整理 | 虚空笑妍
校对 | 虚空麦麦
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